*** Водата е един от най-важните елементи, които изграждат нашето тяло и се смята, че тялото съдържа между 55% и 78%, в зависимост от нейния размер.
Мнозина все още пренебрегват ролята, която тази ценна течност играе за здравето, тъй като другите видове напитки често се предпочитат за утоляване на жаждата и хидратация.
Истината е, че водата има лечебна сила, която никоя друга течност не може да предложи и тези, които успеят да я включат в живота си като ежедневен навик, могат да се насладят на многобройните предимства, които тя има за предотвратяване и борба с голям брой условия.
Бихте ли искали да пиете вода след събуждане? Консумирането му в първия момент от деня може да направи чудеса за тялото и здравето като цяло.
Поради тази причина днес ще разкрием неговите добродетели и всичко, което постигате, като го включите в живота си.
Подобрява мозъчната дейност
Консумацията на вода е най-подходящият начин за хидратиране на организма и подпомагане на всяка от неговите функции.
Мозъкът е един от органите, който се възползва най-много от адекватна хидратация, тъй като позволява на клетките ви да оксигенират и от своя страна ви помага да останете нащрек.
Бъбречно здраве
Бъбреците се нуждаят от значително количество течност, за да функционират в оптимални условия и по този начин да се отърват от отпадъците чрез урината.
Пиенето на вода на гладно е начин да подкрепите работата си, особено когато знаете, че сте претоварени със задачи.
Добро храносмилане
Една чаша вода на гладно може да помогне в борбата със състоянията на стомашно-чревната система, като запек.
Приемът му е необходим за правилното разтваряне на хранителните вещества и благодарение на това тялото може да ги усвои, за да ги транспортира до клетките, които се нуждаят от него.
Детоксикация
Тялото ден на ден натрупва големи количества отпадъчни вещества, които не се нуждаят от него и които, ако не бъдат елиминирани, могат да причинят много хронични заболявания.
Когато пиете вода след ставане, вие подпомагате процеса на елиминиране на токсините и по този начин помагате за пречистване на тялото и увеличаване на метаболизма.
Здрава кожа
Първите признаци на дехидратация могат да бъдат забелязани върху кожата, тъй като тя губи светлина и започва да страда от сухота.
Приемането на навика да се пие вода на гладно гарантира добро здраве на кожата, като помага да се запази нейната еластичност и стегнатост.
Отслабнете
Въпреки че не можем да потвърдим, че водата е естествено „изгаряне на мазнини“, това, което можем да кажем е, че тя е основна подкрепа за тези, които се опитват да отслабнат.
Приемайки го на гладно, тялото усеща по-голямо усещане за ситост и през останалата част от деня е по-лесно да контролира приема на калории.
Предпазва мускулите и ставите
Добавянето на вода към тялото преди ядене на каквато и да е друга храна или напитка е един от най-добрите начини за смазване на мускулите и ставите, така че те да функционират без проблеми при всяка от дейностите през деня.
Повече енергия
След нощта тялото вероятно ще се събуди дехидратирано. Като нямат достатъчно течност, клетките не получават необходимата оксигенация и могат да бъдат засегнати както мускулите, така и мозъкът.
Предоставяйки вода първо за деня, се стимулира по-голям приток на кислород и това ще презареди енергията както физически, така и психически.
Как да започнете да пиете вода на гладно?
В началото може да е малко трудно да се възприеме този навик, особено след като тялото не е свикнало с него. Ето защо е препоръчително да започнете с една или две чаши, докато не можете да изпиете 4 чаши преди закуска.
След приема им ще трябва да отделят 30 или 45 минути, за да закусят или да пият други видове напитки.
Важно е да се има предвид, че консумацията на вода трябва да се извършва бавно и постепенно, тъй като приемането на цялото препоръчано количество наведнъж може да доведе до негативни ефекти.
През останалата част от деня можете също да поглъщате повече вода, за да засилите ползите от нея, но тя не трябва да се приема в излишък, защото може да причини свръххидратация и по-голямо претоварване на работата на бъбреците.