Сезонът започва и отново вие 
Изпълнението на празен стомах с ниски запаси на гликоген благоприятства използването на
мазнини като източник на енергия, докато други параметри се коригират като
адаптивен отговор на тази липса. По време на 20 години обучение съм го вложил
практикувайте с кадри с ниска интензивност и все още сте забелязали ползите от тях.
Друга възможност е да завършите общите дневни километри за две сесии. Въпреки че заема повече
времето е по-лесно да избягаш 8 км сутрин и 5 следобед, отколкото да направиш 10 км а
време. Освен психологическа и физическа полза, се постигат и две повишения
метаболитни.
Почивайте си достатъчно, между седем и осем часа на ден, и го правете без прекъсвания
благоприятства елиминирането на течности и предотвратява хормоналните промени, които водят до
качване на тегло.
Яжте храни, изгарящи мазнини
И накрая, въпреки че изглежда като типичен съвет от списание за здравословен живот (което е)
храни с нисък гликемичен индекс като бобови растения и повечето зеленчуци
пресните храни подтикват тялото да изгаря мазнини, както от диетата, така и от
корема и ханша.
Абонирайте се за нашия бюлетин
Въведете своя имейл и ще получавате новините на блога директно на вашия имейл