невероятни ползи

Мандарината се счита за по-малката сестра на портокала. Вероятно се дължи на невероятната му прилика със същото.

въпреки това, този плод заслужава да има същност собствен. Характеристиките му са толкова важни, че решихме да ви го представим.

Сигурни сме, че когато го откриете, ще го включвате в диетата си, когато е възможно. Не като заместител на портокала, а като основна храна, която той е.

Това е зимен плод, въпреки многото си разновидности.

  • Ако сте от тези, които предпочитат сладкото, препоръчваме клементин.

Въпреки своята киселинност, той се откроява с това, че съчетава свежестта с голямо докосване на сладост, което го прави уникално изживяване.

Вярно е, че последните са по-трудни за получаване, тъй като се продава по-малко.

В този смисъл ви предлагаме да отидете на органични пазари, тъй като там те имат страхотна роля.

Ползи от мандарина

Понижава кръвното налягане

Високото му съдържание на калий кара кръвта да тече с подходяща скорост през тялото.

А) Да, кръвта тече в и от сърцата ни с много по-здравословна скорост.

По този начин предотвратяваме появата на коронарни, съдови и неврологични проблеми.

Не забравяйте, че повечето хора, претърпели сърдечно-съдови инциденти, имат проблеми с този проблем.

Подобрява кожата

Витамин С е жизненоважен за кожата. Консумацията му ще ви помогне да поддържате лъскав и гладък тен.

Ти също предпазва от страничните ефекти на UVA лъчите. Както знаете, те са много вредни, така че трябва да се грижите добре за тях.

Ето защо, ако ядете този плод ежедневно, ще можете да носите кафяв тон с много по-голяма сигурност. Все пак внимавайте за времето на експозиция и използвайте защитен крем.

Помага за намаляване на рака на черния дроб

От всички впечатляващи ползи от мандарината, това е едно от най-изненадващите.

Ключът е във вашите каротеноиди. Те произвеждат витамин А, който има значителни ползи за предотвратяване на рак на черния дроб.

От друга страна, големият му обем бета-криптоксантин умерете шансовете хепатит С да се усложни със споменатото състояние.

По този начин той е показан за хора, които имат фамилна анамнеза за този проблем. Всичко това, без да се изоставят медицинските прегледи и да се наблюдават други аспекти на диетата.

Елиминирайте размерите

Всички плодове имат много фибри, но мандарината се откроява с този аспект. Ефектът от него е двоен.

  • Първо, помага и изхвърля токсините и вредните елементи за вашия силует.
  • Второ, това е много засищащо, което означава, че чувството за глад значително намалява.

С това ще можем по-лесно да спазваме правилата на диетата си, но и да контролираме стреса, който те обикновено произвеждат.

  • Отървете се от безпокойството, когато искате да отслабнете: това чувство повишава нивата на кортизол и това вещество ви кара да наддавате.

Сякаш това е фокусът, който мандарината носи количеството захар, от което се нуждаете да има енергично добро настроение през деня.

По този начин няма да имате онези сладкиши и шоколадови прищевки, които ни карат да страдаме толкова много, когато сме в този процес.

Балансира холестерола

Чували ли сте за добър и лош холестерол? Сред предимствата на мандарината е да действате и на двете в своя полза.

Докато лошият намалява, той ви помага да произведете другия. Това води до по-добра циркулация, тъй като качеството на кръвта е по-добро.

Когато лошият холестерол е на високи нива, кръвта е по-плътна, което прави пътуването му през артериите много по-сложно. Това означава, че сърцето работи по-усилено, за да си върши работата.

Следователно е жизненоважно да се регулира холестеролът.

Можете да се насладите на ползите от мандарините по много начини: в смути, във вода, погълнато директно, в рецепти ...

Е ако, избягвайте да го правите през нощта. Обикновено е трудно да се метаболизира и затрудняват съня.

С този прост съвет всичко ще върви гладко. Ще ни кажете ли как е минало, ако започнете да го ядете всеки ден?

Степен по испанска филология от Университета в Гранада (2008). Магистър по текстове, документи и текстова намеса от университета в Кордоба. Учал е в курсове по независимо издателство, корекция на професионален стил и преподаване на испански език за чужденци (Cálamo & Cran). Той работи като писател, преводач, мениджър на общността, проверка на правописа и редактор на копия.