Седмица 13 от бременността. Бременната жена и развитието на бебето през тринадесетата гестационна седмица
Първият триместър на бременността вече е приключил, вие навлизате във втория, по-точно в седмица 13 от бременността, което е най-добрият етап от бременността за повечето бременни жени. Първоначалният дискомфорт свърши и се чувствате по-енергични. Коремът ви ще се появи през втория триместър на бременността, но все пак няма да е достатъчно голям, за да се чувствате много неудобно.
Промени в тялото на бременната жена
По време на бременност настъпват редица промени при жените и някои могат да повлияят на здравето на устната кухина:
- увеличеният кръвен поток може да доведе до кървене на венците
- ако страдате от гадене и повръщане, това може да увреди зъбния ви емайл и да причини лош дъх
- Ще забележите, че произвеждате повече слюнка и това благоприятства появата на кухини
Препоръчително е отидете на зъболекар в началото на бременността а също така следвайте рутина със зъбите си: измийте ги след всяко хранене, изплакнете с перорален антисептик и вземете добавките, предписани от Вашия лекар.
Вече забелязвате, че сте наддали и червата ви са нараснали, губите талия и в обичайните си дрехи ви е неудобно. Ако все още не се виждате да носите бременни дрехи, можете да носите широки дрехи, които не стискат прекалено корема ви.
Някои бременни жени забелязват усещане за парене и киселини през 13-та седмица от бременността. Храната и стомашните сокове се връщат обратно в хранопровода, предизвиквайки усещане за парене.
Развитие и растеж на бебето по време на бременност
Вашето бебе е на 11 седмици, измерва между 6,5 и 8 сантиметра, а в края на 13-та седмица от бременността ще тежи около 21 грама. Лицето му прилича все повече на човешко бебе, очите му, предварително широко разделени, се приближават до крайното си положение. Той вече има клепачи, въпреки че в момента те са затворени и ушите му вече са на мястото си.
Формират се основните му органи и те се увеличават по размер с течение на дните. Коремната стена се е затворила и пъпът й се е развил, мястото, където преминава пъпната връв. Чрез плацентата той получава кислород и хранителни вещества. Кожата на вашето бебе все още е много тънка.
Външните гениталии вече са оформени и са видими, но ще е необходимо да изчакате бебето да стане малко по-голямо, за да може да се различи чрез ултразвук, но остава малко, за да разберете дали бебето ви е момче или момиче.
Здраве и емоции по време на бременност
По време на бременността трябва да избягвате излагане на определени химикали, тъй като те могат да повлияят на развитието на бебето. Трябва да избягвате радиационните зони, ако трябва да направите някакъв вид рентгенови лъчи, кажете на лекаря, че сте в тринадесетата гестационна седмица. Не се излагайте на инсектициди или градински продукти.
Ако искате да подготвите стаята на бебето, да я боядисате и украсите сами, трябва да знаете, че продължителното излагане на бои може да бъде много токсично, да намалите времето за експозиция и да наблюдавате вида боя, който използвате.
Ако погледнете почти всички листовки с лекарства, има противопоказание за бременни жени, попитайте Вашия лекар какво можете да приемате в случай на настинка, грип или неразположение и никога не се самолекувайте.
Когато съобщавате новината за бременността си, приятелите и семейството са склонни да ви разказват собствения си опит и да ви дават съвети, в някои случаи грешни и допринасят за генериране на съмнения и безпокойство там, където не е имало такива, а именно емоциите на бременната жена присъстват много по време на бременността. Всяка бременност е различна, а също и начинът да я живеете, не приемайте съветите на другите като насоки, които да следвате по време на бременността си. Винаги се консултирайте с вашата акушерка или гинеколог.
Диета и хранене за бременни жени
Здравословната диета е от съществено значение за доброто развитие на бременността, прекомерното наддаване на тегло е толкова опасно за развитието на бебето, колкото и ниското тегло. Даваме ви няколко идеи, за да може вашата диета да бъде пълноценна и балансирана:
- Въглехидратите ще ви дадат енергия и те трябва да са в основата на вашата диета (55% от вашата диета). Ще ги намерите в ориз, тестени изделия, зърнени храни или хляб.
- Избягвайте приема на излишни мазнини, но не ги елиминирайте напълно от диетата си, тъй като те представляват енергиен резерв (30% от вашата диета). Мазнините присъстват в червеното месо, някои риби, млечни продукти или масло.
- Протеините са от съществено значение за изграждането на тъкани (15% от вашата диета). Червеното месо, рибата, бобовите растения, яйцата или ядките имат протеини.
- Що се отнася до микроелементите, които трябва да приемате: витамини, присъстващи в плодовете и минералите като йод, желязо, фосфор и калций.
Отсега нататък в 13-та седмица на бременността е важно да гледате информация за храните на продуктите какво ядете, за да избегнете прекалено калорични или сладки храни.
Трябва да изпълнявате 5 хранения на ден: закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря.
Любопитства през седмица 13 от бременността
Упражнението е много полезно за бременната жена. Ако не сте се занимавали с какъвто и да е вид спорт преди бременността, трябва да започнете сега, тъй като това ще помогне както за укрепване на мускулите, за да поддържат излишните килограми, така и за възстановяване на фигурата след бременност. Рисковите спортове са противопоказани, но винаги можете да практикувате: плуване, йога, пилатес, ходене или специална гимнастика за бременни жени.
В момента повечето бъдещи майки продължават да извършват същите дейности по време на бременността си: работа, домакинска работа, грижи за други деца, ако има такива и т.н. Добре е, че през цялата бременност и оттук нататък, през тринадесетата седмица от бременността, получавате помощ и че не носите тежестта на цялата работа у дома. Опитвам споделяйте домакинските задължения с партньора си за да бъдете по-спокойни и отпочинали.