Правилни навици на хранене ще ни помогне да извършим Пътят на Сантяго с достатъчно енергия, за да се изправи на сцената. Най-често срещаното е да ходите средно 6 часа на ден, така че трябва да се опитате да избегнете изчерпване на силата и дехидратация.
В нашата земя няма да ви е трудно да намерите менюта за поклонника, за да избирате между изискани галисийски ястия с висококачествени продукти. Но имайте предвид следното съвети:
- Направете много пълноценна закуска, която може да включва храни като: млечни продукти, зърнени храни, хляб, препечен хляб, плодове, сок, сирене, студени разфасовки ...
- Пийте на всеки час или така, за да замените течностите. Не чакайте да сте жадни или гладни, тъй като това може да бъде отрицателно за тялото ви.
- Храната няма да е твърде тежка, защото не е препоръчително да се ходи с пълен стомах.
- Опитайте се да ядете пет пъти на ден.
- Ако имате нужда от енергия в момента, изберете енергийни барове, ядки или нещо, което е сладко.
Не пренебрегвайте храненето през цялото пътуване, тъй като е от съществено значение да се възстановите от физическа активност.