питателни

Всички се радваме на огромното разнообразие, което нашите страна трябва да предложи на света на международна гастрономия. Когато обаче национални празници Имаме предвид постоянната тревога за нашето тегло и калориите, които консумираме, защото ще знаем, че когато дойде времето, ще загубим броя между идването и изтичането на чалупи, такос, сопета и мезета.

По-долу, Гастролаб ви представя 5 ястия, които можете да ядете днес или на тези дати и които ще бъдат добре да се погрижите за линията, докато се наслаждавате на нашите най-вкусни традиции.

Свързани новини

Салата Nopales

Тази рецепта се препоръчва от Мексиканска федерация по диабет и е, че нопалът, в допълнение към своя универсален и вкусен вкус, съдържа много ползи за здравето, като полифеноли Y. витамин Ц. В типично мексиканската рецепта салатата от нопал може да бъде сурова или сготвена и е придружена от лук, прясно сирене панела и домати, празник на витамини и минерали.

Бульон от Tlalpeсo

Накъсано пилешко месо, нахут, моркови, зелен фасул и много други зеленчуци; меню, което отговаря на стандартите на разнообразие и микроелементи необходимо да носите a балансирана диета.

Свързани новини

Само в чиния ще намерите витамин А и каротеноиди, полезни за здравето на кожата и зрението. Витамин С от съставки като тиква и картофи ще ви предпази от заразни болести, а накъсаното пиле ще ви осигури дозата витамин В, необходима за изпълнението на вашите седмични задачи.

HardlyВсички тези ползи трудно могат да бъдат сравнени с малкото калории, които съдържа бульонът на tlalpeсo!

Риба в стил Веракрус

На първо място, важно е тази рецепта наистина да отговаря на стандартите за нискокалорична диета, по време на нейното приготвяне рибата и зеленчуците трябва да се варят, а не да се пържат. Ако се направи по този начин, тази типична мексиканска рецепта, пълна със зелени зеленчуци, може да осигури калций, витамини, фолиева киселина, желязо и протеини.

Не забравяйте също, че намаляването на порциите червено месо и заместването им с храни като риба не само ще ви помогне да запазите линията, но и би могло да направи много за здраве на сърцето ти.

Рибен тако ал пастор

С това вкусно рецепта горчиво, можете да се насладите на разваленото такос ал пастор но в подобрен формат и без толкова много калории. В него можете да намерите желязо, калций, калий, йод, мастни киселини и витамини от комплекс В и D.

Не забравяйте, че като изберете този тип рецепти, които заместват червеното месо, можете да избегнете инциденти сърдечно-съдови и метаболитни състояния като наднормено тегло и затлъстяване.

Chiles en nogada

Накрая оставяме рецепта, която въпреки че не е на първо място в горната част на годни рецепти, може да се счита за една от най-здравословните. The chiles en nogada носете със себе си някои от най-важните исторически събития у нас и това е измъчено традиции на хората поблана. Chiles en nogada са една от развалените храни на мексиканския народ.

Въпреки това е много важно оригиналната рецепта да бъде променена, така че да може да бъде много по-нискокалорична, например можете да изберете не изветрявайте чилетата и търсете заместители на ногадата които не съдържат толкова много мазнини.