Ако редовно плувате, ще получите много награди за здравето си. Това са само част от причините да отидете на басейн.
Ползите от плуването са многобройни. Тя може да ви помогне да влезете в по-добро физическо състояние и да подобрите имунната си система. В крайна сметка, за да останете във форма и здрави. Знаете ли, че това е и начин да се отпуснете и да се отпуснете? Плуването ви помага да освободите напрежението, да контролирате стреса и да увеличите нивата на енергия. Неразделен спорт е, че можете да го практикувате, както искате, с най-строгата дисциплина или по най-забавния начин. Можете дори да се насладите на времето със семейството и/или приятелите си, ако решите да отидете на басейн заедно. Продължете и започнете да усещате предимствата на плуването днес!
1) Неразделен спорт
Плуването е дейност, която ви принуждава да използвате всичките си мускули, за да се движите през водата, като по този начин осигурявате цялостна тренировка за тялото си. Търсите ли специално да тренирате част от тялото си? Ако това, което искате, е да тренирате плуване, за да тренирате или тонизирате определени части от тялото си, трябва да знаете, че с плуването, прилагайки определени техники, можете също да го постигнете.
2) контролирайте теглото си
Плуването е чудесен спорт за тонизиране на тялото, контрол и отслабване. Това е пълен спорт, който ще ви помогне да поддържате здравословен и балансиран начин на живот. Само половин час леко плуване може да изгори повече от 200 калории. Плуването в същия половин час в стил пълзене с бързо темпо може да изгори толкова калории, колкото бягане от 10 километра!
3) Намалете рисковете за вашето здраве
Доказано е, че редовното плуване помага за намаляване на шансовете за сърдечни заболявания или диабет тип 2 при мъжете и жените.
4) Тренировка с ниско въздействие
Плуването е упражнение с малко въздействие, така че то не засяга ставите ви толкова, колкото други спортове като бягане или колоездене. При плуване водата поддържа до 90 процента от телесното ви тегло, поради което е особено добър спорт за бременни жени, хора с увреждания или хора с наранявания или заболявания като артрит.
5) Здраво сърце
Здравото сърце е от съществено значение за здравословния живот. Здравото сърце предотвратява разстройства като затлъстяване, висок холестерол и високо кръвно налягане. Практикуващият народ редовно помага да подобрите цялостното си здраве и да укрепите сърцето си.
Сега, след като знаете всичко това, какво чакате? Скочете в басейна и се насладете на банята!