Днес ще ви кажем разлики между синя риба и бялата риба. Със сигурност вече знаете това риба Това е много здравословна храна за многобройни свойства какво не е наред с него; но има голямо разнообразие, което можем да включим в менютата си и тези свойства се променят в зависимост от характеристиките на всяка риба.
- Примери за синя риба: аншоа, риба тон, албакор, сардина, скумрия, кучешко месо, чикаро, помфрет, риба меч, елф, змиорка, сьомга ...
- Примери за бяла риба: петел, морска риба, мерлуза, ходило, треска, скорпион, унгар, калкан ...
Най-общо казано, в зависимост от дела на мазнините, които имат в мускулите си, можем да различим различни видове риби: синьо и бяло (Също така, в зависимост от времето на годината, става синя или бяла риба полумазнини, чрез промяна на съдържанието на мазнини в тялото ви). Това ни води до първата разлика. Нека ги видим един по един:
И така, кой да изберете? Идеалът, без съмнение, е разнообразието; по този начин ще се възползваме от свойствата на всички видове.
Препоръчваме ви да ядете риба поне четири пъти седмично; от тях, поне две порции мазна риба и в случай на сърдечно-съдови проблеми, бихме увеличили до четири.
Но не забравяйте, че доброто хранене трябва да бъде придружено от други здравословни навици и разбира се ежедневни упражнения. добър апетит!