Започвайки от 45-годишна възраст, може да започнете да изпитвате редица физически и психологически дисбаланс които ви карат да мислите, че вече сте достигнали менопаузата, но намаляването на производството на естроген - един от факторите, които причиняват повечето симптоми на този етап - не настъпва за една нощ.
Докато периодът не изчезне поне 12 месеца подред, не можете да говорите за менопаузата, но ако вече имате някои от тези симптоми, може да сте в перименопауза или пременопауза. Препоръчително е да посетите Вашия лекар веднага щом признаете някоя от тези промени, за съвет как да ги сведете до минимум.
Цикли нередовен менструален цикъл
Този дисбаланс ще ви гарантира, в коя фаза сте, тъй като когато менструацията е ранна или късна повече от седем дни се счита за ранна перименопауза, докато ще бъде късно, когато не се появи след два месеца и има 60-дневен интервал между циклите. Веднага щом се появят тези симптоми, трябва да отидете на вашия гинеколог.
Горещи вълни, нощно изпотяване и безсъние
Това е едно от големите оплаквания по време на менопаузата, но много жени започват да усещат горещи вълни по-рано. В късната перименопауза те са по-интензивни, а също и дисбалансът на съня обикновено идва хормонално разстройство че тялото изпитва. Естествено средство за облекчаване на този симптом е градинският чай, който облекчава нощното изпотяване и тонизира репродуктивната система, тъй като има естрогенен ефект.
Предменструален синдром
Някои симптоми са много подобни на това, което може да имате по време предменструация, като болка в гърдите, наддаване на тегло - усещане за подуване на корема - болка в областта на яйчниците, умора, силно главоболие или дори гадене, ако интензивността на пробивите е висока.
Проблеми в сексуалните отношения
Започнахте ли губи желание ? Всичко има чудесна връзка с развитието на вашите хормони, така че може да имате по-малко смазване, вагинална сухота, дразнене или вагинален и/или вулварен сърбеж. По време на перименопаузата тези симптоми започват да се проявяват и могат да доведат до вагинална атрофия при менопаузата. Женшен или див ямс се използват за стимулиране на енергия и сексуално желание, въпреки че е най-добре да се консултирате директно с Вашия лекар.
Промени в настроението
Поради хормоналната промяна настъпва дисбаланс във вашите емоции. Може би започвате да бъдете по-раздразнителни в някои ситуации или понякога подхождате към живота си от много негативна призма. Не се тревожете, едно от нещата, които можете да направите, е да обясните на близките си какво чувствате. Естествено решение, което това ще намали раздразнителността ви е да се приготвят естествени запарки от маточина, валериана или пасифлора, приемани три пъти дневно в малки количества.
Малко изтичане на урина
Запомнете: ако кашляте или кихате капчици, това не е нормално. Може да е показателно, че вашият тазовото дъно е отслабено. Ако отидете на лекар при първите симптоми, най-вероятно ще успеете да обърнете процеса и да забравите за загубите. Докато тазовото ви дъно е тонизирано и ако искате да продължите ежедневието си, можете да го използвате специфични подложки за изтичане на урина. Заявете безплатна проба тук.
Нашият съвет: веднага щом започнете да забелязвате първите симптоми, отидете на вашия гинеколог. Той е този, който най-добре ще ви посъветва въз основа на вашите навици и начина ви на живот.
Не забравяйте да:
Освен това има и други въпроси, които не бива да пренебрегвате:
Плодовитост: НЕ трябва да бъдете невнимателни. Продължете да използвате контрацептивни методи, тъй като има възможност от време на време да овулирате дори при менструални закъснения. За възрастта не е пречка за използването на хормонални контрацептиви за здрава непушачка. Нещо повече, те са много изгодни на този етап, защото:
- Регулирайте менструалния цикъл
- Те са високоефективни контрацептиви
- Защитете костната маса
- Намалете шанса за рак на яйчниците или ендометриума
Те биха били противопоказани само ако има лична или фамилна анамнеза за тромбоемболия.
Рак на гърдата и маточната шийка: на този етап е важно да не спрете извършването на годишната мамография и цитология.
Ако не сте започнали с рутина на Здравословни навици, това е моментът:
- Физическа активност за 30 до 60 минути на ден
- Пушенето забранено
- Здравословна диета с добавки с калций и витамин D.
На този етап препоръчва ли се хормонална терапия?
ДА, 1 на 4 жени могат да страдат от много интензивни горещи вълни, които сериозно променят качеството им на живот и изискват тази терапия, която трябва да бъде с минималната ефективна доза за необходимото време.
Може да се наложи и хормонална терапия с локални естрогени вагинално, ако има урогенитална атрофия и дискомфорт, както и диспареуния (коитална болка). Естрогените във вагинални кремове или таблетки възстановяват рН и възстановяват вагиналната флора, подобряват хидратацията и предотвратяват пикочните инфекции. Те са откровено полезни и едва се абсорбират в кръвта.
Затова: здравословен начин на живот, ежегодни гинекологични прегледи, противозачатъчна защита и по-малко страх от хормонални терапии, които в повечето случаи са много ефективни!
Източник: Драма Гема Гарсия Галвес, гинеколог.