ОБЩИ ПОЛОЖЕНИЯ
ПРЕДПАЗНИ МЕРКИ

диета

МЕКА ДЕТОКСИКАНТНА ДИЕТА

Храна 1: ЗАКУСКА

Между 5 сутринта и 9 сутринта.
Изпийте чаша органичен зеленчуков екстракт. Пример: спанак, броколи, зеле и маруля с морков или зелена ябълка. Алтернативно чаша обикновена вода (за предпочитане изворна) с две супени лъжици органичен ябълков оцет.

Храна 2: Снек

Между закуска и обяд.
Консумирайте сушени плодове сурови, тостовете са загубили голяма част от своите хранителни свойства. Като бадеми, орехи, пекани, кестени, боровинки и т.н. 4-6 зърна заедно с цели неутрални плодове (папая, ананас, праскова, круша).

Храна 3: Обяд

Между 12:00 до 14:00.
Консумирайте сурова или приготвена на пара салата от пресни зеленчуци със сол от мара, зехтин или сачайнчи.
Резен сладък картоф или порция кафяв ориз, придружен с протеинов растителен хранителен източник като киноа, леща или грах.
Три порции плодове възможно най-сладки, като ябълка, пъпеш, праскова, круша, папая, ананас.

Храна 4: Снек

Между обяд и вечеря.
Като сутрешната закуска, но с чаша кисело мляко.

Храна 5: ВЕЧЕРЯ

Между 19:00 и 21:00 часа.
Яжте прясна или задушена зеленчукова салата със сол от мара, зехтин или сачайнчи с резенчета авокадо.
Придружете го с богат източник на животински протеини, като риба, пиле или яйце.

Забележка: Не яжте плодове като цяло или зеленчуци, богати на нишесте като картофи, юка, хляб, тестени изделия, ориз и др.