Споделете статията
Когато броят на седмичните движения на червата е по-малък от три, това се счита за запек. Процесът се състои от трудността или намаляването на честотата на дефекация и причинява бавен чревен транзит, свързан с дехидратация на изпражненията, което причинява болки в корема, главата и гърба и други храносмилателни симптоми.
Най-честите причини за функционален запек са: следване на небалансирана диета с малко фибри, пиене на малко, поддържане на заседнал живот, липсата на време, което предотвратява евакуацията, когато почувствате необходимост от това, не сте били обучени да изпълнявате тази основна функция, несигурност по време на пътуване, бременност и консумация на някои лекарства (антидепресанти, мускулни релаксанти, анксиолитици и др.). Ако сте в тази група, консултирайте се с Вашия лекар.
Във всеки случай, за да го сведете до минимум, се препоръчва:
-Движете се, ходете и тренирайте ежедневно, за да насърчите чревната подвижност
-Пийте вода за хидратиране
-Обучете храносмилателната система, за да я свикнете с конкретни графици и да отделите време за нея, без да гледате часовника
-Управлявайте стреса и си осигурете адекватна почивка
-Хранете се добре, спазвайте разнообразна диета, богата на фибри, която включва пет порции плодове на ден, като спазвате графиците и дъвченето на храна за насърчаване на храносмилането.
-Избягвайте лаксативи, освен по лекарско предписание, защото въпреки че изглеждат идеалното решение, нищо не е по-далеч от истината. Те са съединения, които увеличават чревния ритъм и броя на дефекациите, но имат странични ефекти (коремна болка, гадене, анален сърбеж, метеоризъм, течни изпражнения, електролитни нарушения и др.) И могат да предизвикат толерантност и зависимост, утежняваща запека
-Използвайте добавки (пшенични трици или ленено семе) и фитотерапевтични съединения (като cascara sagrada) под контрола на специалиста
Cascara sagrada (Rhamnus purshiana) е голям храст, който принадлежи към семейство Rhamnaceae. Лекарството се получава от кората на клоните и ствола. Нарязва се на малки парченца и трябва да се суши една година, преди да се обработи, тъй като в прясно състояние съдържа токсин, който причинява повръщане и чревни колики. За комерсиализацията му се използват различни билкови препарати: в течна форма (тинктура), прах (таблетки), инфузия, мацериран и др. Може да се използва самостоятелно или да се комбинира с други растения със сходен ефект като франгула или сена. Химичният му състав включва активни съставки, отговорни за фармакологичната му активност: при ниски дози действа като жлъчегонно и слабително, а при високи дози е пургативен.
Терапевтичните показания, одобрени в Германия, включват лечение на случайни запеци (ускорява чревния транзит и увеличава чревната секреция на вода, електролити и протеини), както и в ситуации, в които е необходимо да се улесни евакуацията (фисури, хемороиди и др.)
Може да се използва само по лекарско предписание, спорадично (максимум 8 до 10 дни) и по-добре през нощта, тъй като са необходими около 8 часа, за да влезе в сила. Освен това има странични ефекти, които трябва да се вземат предвид като: диария, чревни спазми, коремна болка, загуба на електролити, която предизвиква хипокалиемия и хипокалциемия.
Не се препоръчва продължителна употреба, тъй като може да причини необратим електролитен дисбаланс в чревната лигавица. Не трябва да се използва по време на бременност или кърмене, нито при деца под шест години или при възрастни хора.
Той е противопоказан при чревна непроходимост и запушване, улцерозен колит, Crohn, чревно възпаление, раздразнително черво, апендицит, нефокусирана коремна болка, цистит, хемороиди, чернодробна, бъбречна или сърдечна недостатъчност и по време на лечение с кардиотоници. В допълнение, той взаимодейства с антиаритмични лекарства, дигиталис, тиазидни диуретици, кортикостероиди, естрогени, индометацин и др.
Препоръчвам рационалното му използване, защото, въпреки че се счита за по-мек от други (като сена, ревен или алое), тази оценка е погрешна, тъй като също така дразни лигавицата и може да причини хроничен запек (чрез увреждане на нервните окончания на дебелото черво ) и дисбалансира тежките електролити за сърдечно болни.