Гранолата е перфектна храна за здравословна закуска, тъй като осигурява много енергия и хранителни вещества. Това е хрупкава смес от зърнени храни с ядки, семена, дехидратирани плодове и др. поднесени с кисело мляко, мляко или като заливка в купа за смути.

домашна

Всъщност съставките, от които можете да добавите към тази рецепта домашна гранола без захар които споделям в Безплатните рецепти са напълно на вкус, така че го модифицирайте без проблеми.

Традиционно веган домашна гранола готви се във фурната и когато се препече придобива приятно хрупкаво докосване. Въпреки че има много търговски възможности, няма нищо по-добро от това да го приготвите у дома със здравословни съставки и по ваш вкус. В допълнение, това е домашна рецепта за мюсли за диабетици, тъй като сиропът от агаве на съставките не е задължителен, но дори и да го добавите, има много по-нисък гликемичен индекс от обикновената рафинирана захар или мед.

Това домашна гранола без захар че обяснявам стъпка по стъпка е храна, която се държи доста добре в затворен буркан, така че не се колебайте да увеличите количествата, посочени в рецептата, ако искате да приготвите много повече. Опитайте и ми кажете вашето мнение!

  • 2 чаши овесени люспи
  • 5 супени лъжици орехи
  • 5 супени лъжици стафиди
  • 5 супени лъжици сурови фъстъци
  • 2 супени лъжици ленени семена
  • 2 супени лъжици слънчогледови семки
  • 2 супени лъжици конопени семена
  • 40 ml сироп от агава (по избор)
  • 2 супени лъжици слънчогледово или кокосово масло, разтопено
  • 1 супена лъжица смляна канела
  • 1/2 чаена лъжичка сол

Накълцайте орехите и фъстъците в блендера или просто ги накълцайте с нож.

В купа смесете овесените люспи с орехи, фъстъци, стафиди, коноп, слънчоглед и ленени семена. Добавете канелата и солта.

Трик: Като опция можете да добавите и други ядки към тази домашна веганска мюсли, опитах се да добавя сушени кайсии, фурми, сушени боровинки, лешници, бадеми, ядки макадамия и т.н. Всички опции са вкусни!

Добавете маслото и добра струя сироп от агаве и смесете домашно приготвената гранула без захар с ръце, докато всички съставки се интегрират.

Трик: Не можете да добавяте сироп от агаве или да замествате естествен подсладител или подсладител.

Покрийте лист бисквитки с мазна хартия и изсипете гранолата веган домашно приготвено отгоре, разстилайки го с лъжица на дъното на тавата равномерно.

Загрейте фурната на 160 градуса и изпечете домашната диабетична мюсли за 20-30 минути като се разбърква от време на време, за да не загори. Когато гранулата е препечена, извадете тавата от фурната и я оставете да се охлади.

Запазете гранолата Домашно приготвено веганско в плътно затворен буркан или съдове за съдове, за да продължи по-дълго във вашата килера.

Обслужва домашна гранола без захар с кисело мляко, неподсладено бадемово мляко или като топинг за купа със смути от банан например. В моя блог Vegspiration имате много повече рецепти, за да можете да поставите или придружите гранолата с други здравословни препарати.

Ако ви е харесала рецептата за Домашна гранула без захар, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Овесени рецепти.