margarita

Главната героиня на тази статия, Маргарита Милет Пуджол, беше оперирана за дискова херния и търсеше вид гимнастика, която да я реабилитира, без да й навреди. Така той откри този метод за развитие на вътрешните си мускули, винаги под зоркото око на учител. Той беше развълнуван, защото практиката му придаваше стабилност и твърдост на гръбначния стълб, а също така намалява стреса и подобрява самочувствието му едновременно. Страстта е двигателят, който ни кара да предприемаме нови неща, да имаме илюзии. Затова Маргарита реши да направи още една крачка напред и да стане инструктор. Учи усърдно и получава титлите на FIF, италианска фитнес федерация. Той го преподава от 3 години с отдаденост, прецизност и решителност. Маргарита вече беше преподавала класове по аеробика, стречинг и степ, като винаги е получавала и степени.

Има два вида пилатес, с машини и матрици, за което Маргарита е инструктор, съчетавайки го с другата си работа: главна домакиня на панаира в Милано.

Тя страстно съветва практикуването на пилатес на всички за физическото благосъстояние, което ви носи. Той също така настоява, че това не е аероботна гимнастика, тъй като не изгаря мазнините, следователно не е практика за хора, които искат да отслабнат.

Маргарита предпочита да преподава индивидуални класове или максимум група от петима души, с фонова музика, която развеселява духа, дава спокойствие и отпуска.

Структурата Millet отговаря за персонализирането на класовете по пилатес, в съответствие със специфичните нужди на тези, които го практикуват и постигат целите по този начин. Тя е убедена, че много фитнес зали не следват правилния метод, като предават Пилатес като сладък фитнес. „Пилатесът, подобно на йога, е на мода, защото ефективно неутрализира присъщата вредност, която допринася днешното общество“, казва Маргарита. Стресът е нервно и психическо напрежение, както и физическа умора: вездесъщият мобилен телефон, трафикът, финансовите проблеми се сближават, за да създадат физически спад и психически стрес, това са много успешни идеи на Марга. „За да подобрим живота си, трябва да отделяме повече време за лечение на физическо и психическо благосъстояние. Благосъстоянието осигурява енергия и това ще ни позволи да имаме достатъчно жизненост през нощта, за да се наслаждаваме на релаксиращи моменти от дейности, които харесваме ”, казва структурата.

Пилатес тонизира мускулите и е радост да има инструктор като Маргарита, който предава елегантност във всичко, което прави. За нея елегантността е вътрешна ценност: „Отношение, което се култивира във всички неща от живота и отразява определени ценности. Не сте елегантни от собственото си решение, смята Маргарита, а от специфичен вроден начин на изразяване, обличане и изтънчено поведение. Елегантността е трезвост ".

Пилатес е изобретен от J.H. Пилатес в началото на ХХ век, който като дете е имал сериозни здравословни проблеми: рахит, астма и ревматична треска. Тези физически слабости го накараха да иска да разработи метод, който да помогне за тонизиране на мускулите и постигане на физическо благосъстояние.

Понастоящем пилатес се практикува по целия свят и е много модерен поради предимствата, получени с постоянната му практика: лечение и профилактика на болки в гърба и рехабилитация за хора, които са претърпели наранявания, наред с други предимства.

С Пилатес се откриват личните способности и бариери, които имаме вътре в нас, защото неговата същност се състои в използването на мозъка за управление на тялото, насърчавайки по този начин неговия баланс и единство.

Тонизирането на мускулите чрез поредица от движения на течности може да се практикува от всички видове хора, независимо от пол, възраст или физическо състояние. Това би била магията и причината, поради която Пилатес се закача. Ниското натоварване на ставите от тази физическа активност води до укрепване на тялото без увеличаване на мускулната маса.

Методът на пилатес няма регистрационен знак и затова учителят може да го адаптира към вашата личност и стил. Учителят е основен компонент в пилатеса, тъй като не е просто повторение на упражнения, освен че ви помага да коригирате възможни грешки.

Въпреки факта, че всеки учител дава своя печат, когато дава уроци, той трябва да има някои основни принципи:

  • концентрация, умът трябва да бъде надзорник, контрол, тъй като няма невнимателни или безпорядкови движения,
  • централизация: център на тежестта, център на влияние и контрол на цялото тяло. Центърът на тялото е набор от коремни мускули, потенциращи от стомаха към периферията, т.е. ръце и крака.
  • Плавност, която се постига със синтеза на предишните, като по този начин се постига, че движенията се извършват по хармоничен начин, с добре контролирано дишане и ръководени от учителя, и прецизността в изпълнението на движенията, които трябва да се изпълняват.
  • дъхът, който несъмнено е главният герой, вдъхновява и изтича. първо движение, след това дишане.