Какво е здравословна диета за сърцето?
Тя е тази, която ни помага предотвратяват и лекуват сърдечно-съдови проблеми и заболявания, като високи нива на холестерол в кръвта, високо кръвно налягане, наднормено тегло, затлъстяване или диабет. Не е странна или трудна диета за спазване: всъщност, той е част от средиземноморската диета традиционна и поддържа голямо разнообразие от много вкусни храни.
Които спазват тази диета?
Преди всичко се извършва от тези, които трябва контролирайте количеството мазнини, което консумират. Той обаче е подходящ за всеки, тъй като здравословните и задоволителни хранителни навици могат да предотвратят развитието на рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания като хипертония, исхемична болест на сърцето, сърдечна недостатъчност или инсулт.
Какви храни ядете?
Трябва да се консумира пет порции плодове и зеленчуци на ден, увеличете приема на бобови растения, изберете риба като първа възможност вместо месо, използвайте зехтин като дресинг и за готвене, имайте плодове за десерт и консумирайте вода като основна напитка.
Как ви помага Chef Plus Induction?
Ние ви предлагаме множество рецепти с ниско съдържание на наситени мазнини, които са отговорни за повишаването на нивата на холестерола в кръвта. Поглезете сърцето си и зарадвайте небцето си с нашите фантастични рецепти, много лесни за приготвяне с вашия кухненски робот Chef Plus Induction. Здравословно и вкусно!
Cheat Chef
Следвайки средиземноморската диета, консумираме много повече сезонни храни.
- Вегетарианска диета за здраво сърце
- Вегетарианска диета, за да живее по-дълго Испанска фондация за сърце
- Как да се грижим за сърцето си Средиземноморската диета като съюзник - Top Doctors Blog
- Съвети как да се грижите за вашата диета и да научите повече за храната - Гурме
- Как трябва да бъде диетата ми за контрол на хипертонията Fundación Española del Corazón