ленено

Ако сте мислили, че е дошъл моментът, когато трябва да се подложите на диета, за да отслабнете с няколко килограма, не бива да пренебрегвате тази вкусна напитка, за да започнете деня. Приготвянето на смути от бял чай, ленено семе и праскова е здравословен ресурс за получавайте енергия и допринасяйте за това отслабване по здравословен начин.

Ако никога не сте мислили, че тези три елемента ще се съчетаят добре, ще бъдете изненадани от страхотния вкус на това специално смути. Каним ви да си вземете бележка и да я приготвите за закуска утре. Ти си фантазия?

Ползи от бял чай, ленено семе и смути от праскови

Отделно, бял чай, ленено семе и праскова са естествени храни с множество свойства. Между тях:

  • Ускорете метаболизма, според проучване, публикувано в списание Чилийско хранене.
  • Вземете многобройни хранителни вещества.
  • Пречистете тялото.
  • Регулирайте чревния транзит.
  • Източник на антиоксиданти.

Нека да видим сега как всеки от компонентите, които ще включим в нашето вкусно смути за отслабване, може да ни помогне.

Бял чай, съюзник за отслабване

През последните години белият чай добива все по-голяма известност като натурална напитка с по-високо съдържание на антиоксиданти, много повече от зеления чай.

  • Неговите свойства да ускоряват метаболизма са добре известни и това се дължи на факта, че неговите антиоксиданти имат термогенен ефект, способен да изгаря калории по-просто. Това се доказва от разследване, публикувано в Molecules.
  • Друг интересен аспект на белия чай е, че той е диуретик и пречиства, така че ни позволява да подобрим чревния транзит и по този начин да елиминираме мазнините и токсините.
  • Той е добър съюзник за храносмилането и намаляването на липидните отлагания в тялото за предотвратяване на натрупването.
  • Смята се, че белият чай ви позволява да регулирате холестерола. Освен това неговият теин е много нисък, наполовина по-малък от зеления чай, който няма да повиши кръвното Ви налягане. Както можете да видите, това е прекрасен ресурс, без който не бива да се справяме.

Ленените семена, любимите за отслабване

Пробвахте ли ги вече? Можете да намерите ленени или ленени семена във всеки естествен магазин и те, без съмнение, са силно препоръчителна възможност да се грижите за здравето си и да отслабнете малко по малко с малко килограми.

  • Най-интересното при лененото семе е това съдържа голямо количество разтворими фибри, което се оказа изключително важно за изтегляне и елиминиране на мазнините на организма.
  • Освен диуретик, ленените семена засищат, така че с този смути, който ще ви представим, ще можете да стигнете много добре до обедното си хранене, без да хапвате между храненията.
  • Те имат деликатен и вкусен орехов вкус и в допълнение, здравословните омега 3 мастни киселини се съдържат вътре, много полезно за сърцето.
  • Днес ленените семена се считат за суперхрана предвид многобройните им хранителни вещества и силата им да ни помогнат да отслабнем.
  • Те имат множество фитохимикали като лигнани, които имат противоракови свойства и освен това регулират кръвното налягане.

Интересни свойства на прасковата за отслабване

Прасковата или прасковата не трябва да липсват във вашата диета или в тази на вашето семейство. Това е освежаващ, сочен и много богат плод, който ще ви осигури всички тези предимства:

  • Прасковата има много малко калории и много фибри, за които се смята те ще ви помогнат да метаболизирате мазнините.
  • Знаете ли, че прасковите са много задоволителен плод? Той остава в стомаха по-дълго и се разлага много малко по малко, осигурявайки ни хранителни вещества и енергия.
  • Неговите множество антиоксиданти може да ни помогне да разградим мастната тъкан, въпреки че са необходими повече проучвания в негова подкрепа.

Как да приготвим нашия смути от бял чай, ленено семе и праскова

Съставки

  • 1 праскова.
  • Вода (300 ml).
  • 1 супена лъжица и половина ленено или ленено семе (15 g).
  • 1 супена лъжица и половина бял чай (15 г).

Подготовка

  • Първото нещо, което ще направим, е накиснете ленените семена за една нощ с половин чаша вода. Ще видите, че на сутринта водата е станала малко гъста. Това е, което ще използваме, заедно със самите семена, което не бива да изхвърляте.
  • Сега почистваме добре прасковата, обелваме я и изваждаме семената от центъра. Нарежете го на няколко парчета, за да улесните смесването.
  • Докато, можем да влеем нашия бял чай сега. Оставете чашата вода да заври и добавете 15 грама бял чай. Оставете отварата да се състои за 10 минути и я оставете да си почине още 10. Много лесно!
  • След като приготвите всичко, отиваме към пасатора, добавяме белия чай, прасковата и чашата с ленените семена и вземете много хомогенно смути.

Този богат бял чай, ленено семе и праскова от праскови ще го вземем сутринта. Тъй като това е времето, когато тялото ни е най-възприемчиво към фибрите и хранителните вещества.

Направете смути от бял чай, ленено семе и праскова, за да подобрите загубата на тегло

Не забравяйте, че този смути не е панацея. Ако искате да отслабнете, е удобно да отидете при диетолога, за да контролирате диетата си по професионален начин.

  • Valenzuela BA., Консумация на чай и здраве: полезни характеристики и свойства на тази древна напитка. Rev Chil Nutr, 2004.
  • Rothenberg DO., Zhou C., Zhang L., Преглед на ефектите върху загубата на тегло от окислените полифеноли на чая. Молекули, 2018. 23 (5): 1176.
  • Escudero Álvarez E., González Sánchez P., Диетични фибри. Nutr Hosp, 2006.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.

Глюкомананът, известен също като коняк глюкоманан (GMK) е сложен въглехидрат, който идва от грудката на растението Amorphophallus ...

Що се отнася до отслабването, новините се случват година след година и понякога е трудно да се разбере дали ...

Съществува убеждението, че маслините се угояват и не се препоръчват, ако искате да контролирате телесното тегло ...

Чували ли сте някога, че ранна вечеря може да помогне за предотвратяване на диабет и отслабване? Въпреки че има ...

Има хора, които се чудят дали пуканките не се угояват, особено тези, които се страхуват от напълняване. Въпреки това,…

Ако се опитвате да отслабнете, трябва да знаете, че не е препоръчително да пропускате основните хранения или да прекарвате дълги периоди ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.