Колко количество пиле може да се консумира при здравословна диета Това е често задаван въпрос от родители, спортисти и други хора. The пиле Това е едно от най-здравословните меса, но както всичко останало, не трябва да преувеличаваме консумацията му.

Отговорът на въпроса има няколко отговора, защото не всички хора се нуждаят от една и съща диета, тъй като това ще зависи от техния начин на живот и възраст или ако страдат от някакво хронично заболяване.

изяде

Важно е да имате предвид:

-Възрастен не атлет може да консумира 200 грама пиле на ден и ще получи адекватни протеини наред с други хранителни вещества.

-Спортист, който извършва интензивна физическа активност, може да консумира до 400 грама на ден.

-Дете може да консумира по-малко от 100 грама и не повече от 2 пъти седмично.

Важно е, ако решите да ядете пиле, което е биологично или свободно отглеждано, така че да не съдържа хормони или химикали, които да променят здравето на хората.

Ако ще консумираме обикновено пиле в супермаркета, е удобно да ядем по-малко количество и по-малко пъти на ден, защото месото му не е с толкова добро качество.

Ако произходът на пилето е естествен и не е индустриализиран, можете да консумирате малко повече от това месо, защото е по-здравословно.

Пилето е по-евтина храна от другите видове меса, но не е удобно да се яде този продукт в излишък, само в умерени количества.