Тези пет спорта ще ви помогнат да загубите калориите, от които се нуждаете, за да изглеждате божествено в сватбения си ден. Не забравяйте, че дисциплината и ангажираността ще бъдат жизненоважни за постигане на „твърди“ резултати.

  • Лечения и уелнес
  • препоръки
  • Булка
  • Здраве

Датата на вашата сватба наближава и ние знаем, че искате да загубите тези излишни килограми, за да изглеждате по най-добрия начин сватбена рокля мечтал за. По този начин, В допълнение към спазването на балансирана диета за постигане на онази фигура, за която копнеете, препоръчваме да правите някакъв вид упражнения да ви помогне да постигнете целите си. По този повод направихме селекция с пет спорта, които помагат за изгарянето на повече калории според експерти.

преди

1. Бягане

Да, този за цял живот. И ще започнете да обичате този спорт повече, когато откриете това тичането на час на ден средно може да ви помогне да изгорите 800 калории или повече (ако достигнете средно 10 км). Разбира се, имайте предвид това това число е относително и ще зависи от вашето тегло, възраст, наред с други фактори. Също така, ако започнете да го практикувате непрекъснато, тялото ви ще се адаптира и ще започнете да изгаряте все по-малко. Може да ви заинтересува знаете дестинациите за перфектния меден месец.

2. Кросфит

Това е един от спортовете, който достигна до най-много последователи през последните години, защото е един от най-пълноценните, като съчетава вдигане на тежести, аеробика, бягане и гребане. Поради силното си търсене (въпреки че първоначално е приспособимо към всяко ниво) е така може да изгори повече от 800 калории. Затова след силна сесия ви препоръчваме да посетите AR Spa, център, който има a идеална водна верига за отпускане на мускулите, както и голямо разнообразие от процедури за лице и тяло за попълване на енергия. Като плюс на кросфита можем да отбележим, че този спорт също втвърдява дупето, краката и укрепва корема. Търсехте ли нещо по-пълно?

3. Въртене

Да, въртене на педали с различни скорости на стационарен велосипед, симулиращо, че се изкачвате на хълм, слизате надолу или по права линия с фонова музика, която маркира различната интензивност, Това е един от спортовете, който удари най-много през последните години и който можете да практикувате в Bodytech, верига от фитнес зали с треньори, които ще ви помогнат да подобрите фигурата си с програми за упражнения и добро хранене. Причините за тренировъчното предене: в допълнение към укрепването на краката и глутеусите, това ще ви помогне да изгорите около 500 калории за всяка сесия. Въпреки че износването е голямо, удовлетворението от постигнатите цели също.

4. Плуване

Научете преди някой друг за най-новите тенденции в сватбата

Абонирайте се за нашия бюлетин

Идеален за тези, които искат да горят мазнини и не обичат много спорта. Причината? Плуването е спорт, който оказва по-малко физическо въздействие върху тялото, което ви позволява да тренирате за по-дълги периоди от време, без да се чувствате изтощени. Разбира се, всичко ще зависи от интензивността, с която се справяте. Но ако го направите по междинен начин, можете да изгорите средно около 450 калории. Не пропускайте подробностите, в които трябва да инвестирате, за да имате незабравима сватба.

5. Кутия

Този спорт не само ще ви позволи намалете калориите, но можете да освободите напрежението. Когато тренирате, вие винаги сте в постоянно движение, или скачате, за да укривате, или хвърляте удари за свързване, с които работите много мускули на краката и ръцете едновременно. Друго негово предимство е, че ако не харесвате физически контакт, имате възможност да тренирате с боксерска чанта.

За един час можете да изгорите повече от 700 калории ако се изправите срещу някого или около 400, ако ударите само чантата. След интензивен ден практикуване на този спорт, нищо по-добро от добър масаж и лечение на тялото за възстановяване на силата, като тези, които се предлагат Wellness Spa Movil Center, място, където ще намерите разнообразие от опции, за да се почувствате напълно обновени.

И накрая, препоръчваме, ако трябва да свалите няколко килограма преди големия ден, който проверявате реалистични цели и отидете при диетолог за да ви помогне да разработите диета, която можете да комбинирате с практикуването на някой от гореописаните спортове и по този начин да носите булчинска рокля къс или много секси.