Ние сме това, което ядем, тази поговорка е толкова проста, но в същото време много задълбочена. Начинът, по който се храним, пряко влияе върху това как се чувстваме и изглеждаме, когато се храним. За повечето от нас кулминацията на преяждането, недостатъчното хранене или неправилното хранене в неподходящи моменти ни е попречила да постигнем целта си за здравословно и трайно отслабване. Ние изобщо не сме в унисон с тялото си и диетите, което е методът, най-често използван от милиони хора за отслабване, ни пречат, дори повече, да знаем наистина от какво се нуждае тялото ни.

които

Всички хора, особено жените, търсят алтернативи за отслабване, като например промяна на диетата си, но много пъти се отказват от тях заради ангажимента, необходим за тяхното изпълнение. Убедени сме, че диетата не е лесна задача. Смятате, че основната цел е да започнете да ядете здравословни храни, но трикът е да възприемете нови хранителни навици.

За да направим процеса на сваляне на тези излишни килограми по-малко сложен за вас, ние от Buenamente.com решихме да споделим тези 6 трика, които никой друг не ви е казвал.

1. Когато ядете навън, винаги избирайте най-малката налична порция

Не бързайте да прочетете менюто. Дори да е място, където продават хамбургери и други нездравословни храни, трябва да изберете най-малката порция, която имат (мини бургери, малки пуканки, персонализирана пица или леки салати). Според скорошно проучване хората, които не поръчват основното си ястие, са склонни да ядат всичко, което слагат на масата, дори ако вече се чувстват сити.

2. Бъдете по-оптимистични! Всяка положителна мисъл има значение

Идеята е да се съсредоточите само върху приятни мисли и да повтаряте целите си положително, сякаш това е вашата мантра. Например: "Загубих килограм! Страхотно е!" "Бавно, но безопасно!" "Мога да ям само частта, която имах." „Мога да кажа НЕ на десерта.“ Този тип оптимистични фрази ще ви помогнат да постигнете целите си с положителна нагласа.