мазнини

  • От: melodijolola.com

Лола е приятелка и винаги има най-добрите съвети за вас

  • От: melodijolola.com

Лола е приятелка и винаги има най-добрите съвети за вас

Като кликнете върху Абониране, ще изберете съдържанието, което искате да получавате в имейла си, и ще бъдете абонирани за нашия бюлетин, който можете да отмените по всяко време; не забравяйте да проверите папката си със спам.

Един приятел ми даде рецептата за някои вкусни супи, които също ви помагат да отслабнете и премахнете любовните дръжки. Супите за изгаряне на мазнини са направени за пречистване на токсините и бързо извличане на най-много калории от тялото ви. Те са популярни, защото при тях е възможно да отслабнете с 3 до 8 килограма за 7 дни, въпреки че поради техния ограничителен характер консумацията им се препоръчва само през този период.

Ето ги и тях, бях изненадан, че са толкова вкусни:

5 рецепти за супа, които наистина ви помагат да изгаряте мазнини

1. - зелева супа (вълшебната или чудодейната супа)

Имате нужда от:

½ зеле (зеле) добре измито

6 големи лука

6 домата, обелени

3 стръка целина

2 зелени чушки

Сол (за предпочитане морска) и черен пипер

4 литра вода

подготовка:

Нарежете всички зеленчуци на малки парченца и ги добавете във вряща вода.

Намалете котлона и гответе, докато всички съставки станат много меки.

Смесете зеленчуците, така че да е като "сметана", това води до ефект на ситост. Ако не ви харесва консистенцията, можете да ядете с цели зеленчуци, без проблем.

2.- Артишок и целина пречистваща супа

Имате нужда от:

1 кг сърце от артишок

1 чаша ситно нарязана целина

1 чаша нарязан морков

1 нарязан лук

Сол и черен пипер на вкус

подготовка:

Оставете водата да заври и добавете зеленчуците.

Оставете да се готви 10 минути и добавете целината и моркова.

Добавете лимоновия сок и подправете.

Оставете за около 25 минути на тих огън, докато всичко омекне.

3.- Супа от цвекло за отслабване

Имате нужда от:

3 супени лъжици зехтин екстра върджин

1 глава лук, нарязан на ситно

2 дафинови листа

2 стръка целина на ситно нарязани на кубчета.

4 средни цвекло, обелени и нарязани на филийки.

1 ситно нарязано цвекло.

8 чаши телешки или зеленчуков бульон:

½ зеле или фино настъргано зеле.

¼ чаша ябълков оцет.

Обикновено гръцко кисело мляко (неподсладено)

Мащерка и сол на вкус

Подготовка

Поставете зехтина, нарязания лук и дафиновите листа в голяма тенджера и задушете.

Добавете цвеклото и целината и варете около 8 минути.

Добавете месото или зеленчуковия сок и оставете да къкри.

Изсипете зелето, солта и оцета

Когато сервирате, поставете супена лъжица гръцко кисело мляко и мащерка в чинията си.

4.- Супа от леща за отслабване

Имате нужда от:

3/4 килограма леща

4 литра вода

6 скилидки чесън

1 глава лук, нарязан на едро

4 моркова, обелени и нарязани на филийки

5 стръка целина

3 цвекло, грубо обелени

2 чушки, нарязани на кубчета

Няколко стръка накълцана кориандър

Голямо парче броколи (изрежете само "дърветата")

Подготовка

Изплакнете лещата и я оставете да заври с чесъна и лука.

Когато заври, добавете малко по малко останалите зеленчуци и намалете котлона.

Разбъркайте равномерно и след около 25 минути добавете броколите "дървета".

Добавете щипка сол и оставете за около 10 минути, докато се свари

5.- Овесена каша с много фибри

Имате нужда от:

1 чаша естествен овес

1 ½ зеленчуков бульон

1 или две супени лъжици мисо (паста, направена от соя)

Подготовка

Изсипете бульона в тенджера. Когато се стигне до кипене, добавете овесените ядки и варете на умерен огън в продължение на 10 минути.

Отстранете от котлона и добавете мисото, оставете го да се разтвори, покрийте тенджерата и го оставете да почине една нощ.

На следващия ден обработете супата си с пасатора, докато има вид смути от овесени ядки.

Можете да го консумирате топъл, топъл или студен.

Как върви диетата с изгаряне на мазнини

Първият ден е детокс. Позволено е да консумирате само супа в трите си хранения (колкото искате), придружена от порция плодове във всяко едно (избягвайте тези, които съдържат много захар).

На втория ден можете да ядете супа с чиния варени или скара зеленчуци на всяко хранене. На третия ден яжте количеството супа, което искате, плюс една порция плодове и още една зеленчуци.

На четвъртия ден яжте супа и банан (или най-много две на всяко хранене). До петия ден можете да включите постно месо (пилешко или телешко, но само 500 грама, разделено на трите ви хранения).

В шестата, в допълнение към супата, добавете към диетата порция зеленчуци и още едно месо. И накрая, на седмия и последния ден, в допълнение към супата, вашата порция месо и вашата порция зеленчуци, добавяте половин чаша кафяв ориз.

Той работи чудесно за моя приятел. Започвам, но ще ви кажа, сигурен съм, че ще мине много добре.