Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

предимствата

През първата седмица можете да започнете да виждате резултати, но без съмнение най-голямата полза е релаксацията, която тя осигурява

От Оливия О'Гам

ОТКРИЙ ПОВЕЧЕ

Всяка позиция е предизвикателство, тъй като те изискват много сила, концентрация, работа с тялото ви и знание какво може да направи.

Сред предимствата на стената, въпреки че те всъщност са йога като цяло, са:

- Облекчава чувството на тежест в краката

- Подобрете храносмилането си. Преди да започна йога имах някои несериозни храносмилателни проблеми, които сега изчезнаха. Не става въпрос за магия, а за промените, които направих в диетата си, състоящи се в пиене на повече вода, спиране на преяждането с мазнини и намаляване на нежеланата храна. Упражнението направи метаболизма ми подобрен.

- Намалява менструалните спазми. Това се случва не само с курунтата, но и с всички видове йога. И то е, че с различните пози движите мускулите и частите на тялото, които винаги са в покой и помагат на кръвта да циркулира по-добре.

- Изгаря от 300 до 400 В калории.

- Вие усъвършенствате талията. Трябва да поясня, че ефектите от часовете по йога с постепенно, така че не се вманиачавайте в загуба на калории или намаляване на талията и да видите незабавни резултати. Много рекламирани по телевизията фитнес уреди ни продават идеята, че когато го използвате, почти веднага ще изгорите мазнини и ще имате тонизирано тяло. Не е вярно. С йога започвате да виждате малки промени от първата седмица, но трябва да сте постоянни.

Ще започнете ли да правите йога? Направи го, не мисли два пъти! Не се стряскайте от факта, че не сте гъвкави или че не можете да правите всички пози, йога е постоянна работа. В моя клас има хора от всички възрасти, особено възрастни хора, които са ме научили, че няма граници.