Много жени имат „бучки“ или кисти в гърдите си. Те са склонни да остават незабелязани до дните преди менструация, когато присъствието им стане очевидно, защото причиняват дискомфорт. Случва ли ви се Споделям 5 съвети срещу болка в гърдите.

истинско

Усещате ли болезнени бучки в гърдите си? Не сте единственият. Фиброкистозната гърда, фиброкистозната мастопатия или дисплазия на гърдата, както Световната здравна организация реши да я нарече, е състояние, което засяга почти всички жени, особено между 25 и 45 годишна възраст. 50% от жените в репродуктивна възраст страдат от него - включително и аз - клинично.

По време на предменструалния синдром тези миоми са склонни да растат или да причиняват болка поради стреса, на който са подложени млечните жлези поради задържане на течности и повишена чувствителност на гърдите. Можете да намалите тези неприятности, като следвате няколко прости съвети срещу болка в гърдите, особено дните, в които представяте SPM.

    правя упражнения поне четири пъти седмично (20 до 30 минути на сесия), за подобряване на функционирането на тялото като цяло и премахване на дискомфорта на ПМС.

Това видео може да ви заинтересува

Намалете приема на сол и консервирани или мариновани храни, тъй като натрият стимулира задържането на течности. Също така елиминирайте от диетата си метилксантините (съединения, съдържащи се в шоколада, кафето, черния чай, колата и ядките), както и животинските мазнини през „онези дни“.

Пийте много обикновена вода (осем чаши) на ден и също така помислете за консумация на естествена вода от хибискус. Това цвете е лек диуретик, който ще ви помогне да елиминирате задържаната течност.

Ако болката е много интензивна, носете много стегнат сутиен дори когато спите, за да избегнете дискомфорт през нощта.

Включете добавка с витамин Е във вашата диета, както и храни, богати на витамин А (морков) и В (пълнозърнести храни, бобови растения или ядки) през дните на ПМС

Симптомите на миома са болка и присъствие, осезаемо или не, на малки възли в млечната жлеза, които могат да измерват от няколко милиметра до два сантиметра. Те възникват поради хормоналните промени, които се случват при овулация и преди менструация, поради промяна на връзката между естроген и прогестерон. Тази промяна предизвиква както хистологичните промени (образуването на миома), така и симптомите.

Въпреки че те не представляват рисков фактор за здравето, препоръчва се да отидете на гинеколог, за да изключите всеки злокачествен тумор. Надявам се тези 5 съвети срещу болка в гърдите работи за вас, защото е непоносимо, нали?!