10 ползи от тиква, които ще ви накарат да я включите в диетата си. Звездата от сезона не само служи за правене вкусни десерти или да направите невероятни дизайни, за да украсите къщата си на Хелоуин. Той също така има много неща, които допринасят за здравето на тялото ви и фактори, които ви дават различни видове защита.

включите

За да не се колебаете да се възползвате от него във вашето време на реколта тук имаме следното:

10 ползи от тиква, които ще ви накарат да я включите в диетата си

1. Съдържат голямо количество вода

Ако сте чували, че трябва да пиете определено количество вода на ден, не е необходимо да идвате само от бутилка. Тиквата може да ви даде част от хидратацията, от която се нуждаете.

Това видео може да ви заинтересува

2. Осигурява енергия

Те съдържат въглехидрати, известни още като въглехидрати, които при храносмилането изпълняват функцията за освобождаване на енергия като част от техните химични процеси.

3. Богато е на витамини и минерали

Сам по себе си той съдържа витамин А, В6, С, В12 и минерали като магнезий, калций и желязо. Семената имат цинк, независимо дали са сурови или изсушени, което е добре за имунната система.

4. Нискокалорична е

Това е една от най-нискокалоричните храни, около 100 гр. тиква имат само 26 калории.

5. Богат е на фибри

Помага за храносмилането и се бори със запека. По-добре е от всяка зърнена култура.

4. Отстраняване на грешки

Отличен е, когато става въпрос за елиминиране на токсините и ви предпазва от задържане на течности.

5. Това е полезно за очите ви

Благодарение на витамин А, той ни помага да предпазим очите си от инфекции и други заболявания, които се появяват през годините, като катаракта. Освен това намалява чувствителността към светлина, което дава възможност да се обработи по подходящ начин и да не ни притеснява толкова много.

6. Защита на кожата

Под формата на маска, освен че оставя гладка кожа, тя може да я предпази от въздействието на UV лъчите и последиците от нея в дългосрочен план.

7. Те ви карат да спите по-добре

Триптофанът, включен в свойствата на семената, след като се превърне в серотонин, завършва своя цикъл, превръщайки се в мелатонин, хормонът, който ни кара да се чувстваме сънливи, когато няма светлина около нас. Така че не ги изхвърляйте, по-добре ги използвайте във ваша полза.

8. Може да предотврати рак на матката

Това е част от храните, които, тъй като имат бета-каротини, имат витамин А, който помага за предотвратяване на рак. Въпреки че не трябва да се консумира в излишък, особено ако пушите.

9. Помага за укрепване на паметта

Друго страхотно действие на семената като антиоксиданти се дължи на фолиевата киселина, която кара ума ни да остане активен и да обработва информацията по-бързо.

10. Полезно за косата

Насърчава растежа и е чудесен за създаване на собствен балсам, ако имате суха коса.