The Чесън Той има много предимства за хората, но ако сте жена, това е много важна храна. Тук ви оставяме причините, поради които те никога не трябва да липсват във вашата диета.

диетични

Храната за жените е много необходима за здравословния живот. Затова в тази статия споделяме ползите от храненето Чесън всеки ден.

Това е вкусно суперхрана добавя се много в перуанската храна, независимо дали за супи или секунди. Важното е да го консумирате ежедневно по начина, по който предпочитате, посочва порталът Salud 180.

Според изследването на Cancer Center на Memorial Sloan Kettering, скилидките чесън са източник на антиоксиданти. При смачкване тази суперхрана се превръща в алицин, който е много полезен като естествен антибиотик за предотвратяване на болести.

Ето причините, поради които жените трябва да включват чесън в нашата диета.

1. Понижава кръвното налягане

Чесънът помага за подобряване на кръвообращението в тялото.

2. Премахване на умората по време на бременност

Здравните експерти потвърждават, че тази храна осигурява много енергия на майките и помага да се елиминират лошите бактерии.

3. Лекува вагинални инфекции

Експерти от медицинския център на Университета в Питсбърг споменават, че тази храна е лечебна. Освен това помага за борба и предотвратяване на заболявания, свързани с кандида.

4. Предотвратява рак

Специалисти от Националния център институт предупреждават, че жените, които консумират чесън ежедневно, не са склонни да се заразят с това зло.

5. Намалява холестерола

Друга полза от ежедневното ядене на чесън е понижаването на нивата на холестерола при жените. Също така, това е начин за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

6. Има висока хранителна стойност

Манган: 23% от RDA.

Витамин B6: 17% от RDA.

Витамин С: 15% от RDA.

Селен: 6% от RDA.

Разумни количества калций, мед, калий, фосфор, желязо и витамин В1.

7. Детоксикира тялото на тежки метали

При високи дози е доказано, че серните съединения в чесъна предпазват от увреждане на органи от токсичност на тежки метали.

4-седмично проучване на служители на фабрика за автомобилни акумулатори (прекомерна експозиция на олово) разкри, че чесънът понижава нивата на олово в кръвта с 19%. Той също така намалява много клинични признаци на токсичност, включително главоболие и кръвно налягане.

Wapa, вижте повече ползи от чесъна в нашия Фото галерия. Не забравяйте, че профилактиката на болестите е жизненоважна за здравословния и дълъг живот.

Как да ядем суров чесън и да нямаме лош дъх?

Смесете суровия чесън с всякаква форма на мазнина, като зехтин или в авокадо.

Дъвчете естествени освежители за дъх като прясна мента, магданоз или сурово кафе на зърна.