Източник на изображението,

кариес

Никога не е рано да водите децата на зъболекар.

Проучване на системата за обществено здравеопазване в Англия разкрива, че всяко десето тригодишно дете има кариес. Децата имат средно три развалени, липсващи или пълнени зъба. Какво могат да направят родителите, за да намалят рисковете?

Избягвайте сладки напитки и леки закуски

Кариесът на зъбите се причинява от честата консумация на твърде много захарни храни и напитки, според Английската система за обществено здраве.

„Ако не се обърне внимание на този проблем, има много по-висок риск от допълнителни кариеси в постоянните зъби през целия възрастен живот“, предупреждават те.

Британската фондация за хранене съветва да се опитвате да ограничите съдържащите захар храни и напитки по време на хранене.

„Колкото по-често детето ви яде сладки храни или напитки, толкова по-голяма е вероятността да получи кариес (зъболекарите препоръчват на децата да не ядат сладки храни и напитки повече от четири пъти на ден)“.

Край на Може би и вие се интересувате

Храни, които съдържат захар като сладкиши, конфитюри, сладкиши, бисквитки, десерти и сладолед, не трябва да се дават твърде често и трябва да се съхраняват само по време на хранене.

"Ядките също могат да бъдат вредни за зъбите, затова се опитайте да ги предлагате по време на хранене, а не между храненията."

Източник на изображението,

Мандарината е една от препоръчителните закуски за поддържане на здрави зъби.

Експертите предлагат да се предлагат леки закуски, като сурови плодове и зеленчуци, включително мандарини, банани, парченца краставица или моркови.

Други здравословни закуски включват препечен хляб, оризови сладки и пуканки.

Дайте вода и мляко

„Захарните плодови сокове, насочени към много малки деца, не са необходими и трябва да се избягват“, казва Мел Уакеман, експерт по хранене в Университета в Бирмингам.

„Водата и млякото за деца под три години са най-добрият вариант“, казва той.

Източник на изображението, Thinkstock

Експертите подчертават, че кариесите могат да бъдат предотвратени.

„Кърменето осигурява най-доброто хранене за бебета, а най-добрите напитки за малки деца на възраст от една до две са пълномаслено мляко и вода и полуобезмаслено мляко и вода за две години и повече, стига детето да се храни добре“.

Диетолозите препоръчват да не добавяте захар към отбитите храни или напитки.

Сменете бутилката с очила от годината

Пиенето на сладки напитки в бутилки и покрити чаши допълнително увеличава щетите, нанесени на зъбите, особено на предните зъби.

Източник на изображението, Thinkstock

От осемгодишна възраст детето може да мие зъбите си без надзор.

Системата за обществено здраве в Англия съветва родителите да насърчават децата си да пият от свободно течаща чаша на възраст от шест месеца и да спрат храненето с бутилка от 12-месечна възраст.

„В идеалния случай децата трябва да бъдат насърчавани да преминат от бутилка към чаша от една година нататък, но много деца може да се затруднят (както и родителите), тъй като бутилката често е чудесен източник на комфорт и по-малко разхвърляна“, казва Мел Уакеман.

„Научаването на детето да пие през сламка също може да помогне“.

Мийте зъбите си два пъти на ден

Внимателното четкане в продължение на две минути, два пъти на ден, едно от тях преди лягане, помага да се предотврати кариес, казва Британската фондация за хранене.

Препоръчително е да започнете да миете зъбите на децата веднага щом се появи първият зъб с нефлуоридна паста за зъби и да наблюдавате тяхното миене, докато детето навърши седем или осем години.

От тригодишна възраст е препоръчително да се използва само малко количество флуоридна паста за зъби.

Използване на лекарства без захар

Също така се препоръчва на родителите да попитат дали се предлага лекарство без захар и да напомнят на лекаря за това, когато пишат рецепта за детето.