Паулина Меркадо, водеща на сутрешното списание Sale el Sol, сподели пет тайни за отслабване, без да жертва вкуса на храната.

тайни

Изпробвайте ги и се пригответе за лятото!

1. Яжте на всеки три часа. Като лека закуска красивият домакин препоръчва: оризови сладки с органичен бадемов крем, целина с лимон и лют червен пипер и смути от неподсладени плодове.

2. Заместете млечните продукти с растителни бадемови или соеви млека.

3. На всяко хранене, с изключение на вечеря, включвайте порция протеини, въглехидрати (за предпочитане ориз на пара) и много зеленчуци.

4. Избягвайте да консумирате въглехидрати след пет следобед.

5. Един ден в седмицата си угаждайте и яжте каквото искате, това ще послужи като мотивация да продължите да се грижите за себе си.

Една от любимите закуски на Паулина Меркадо са бъркани яйчни белтъци с козе сирене и гъби или тиквички.

La chula също препоръчва да спортувате всеки ден и да не живеете на диета, по-добре да се научите да се храните здравословно и балансирано.