Открийте най-добрите трикове, за да не напълнявате, когато е студено

Знаете ли, че повечето хора са склонни да ВДЕБЯВАТ ЗИМАТА? Знаете ли, че много от тези хора поддържат това допълнително тегло по-късно?

блогове

Вие ли сте от тези хора? Искате ли да откриете триковете, които използвам, за да не напълнявам през зимата?

Не ги пропускайте!

5 СЪВЕТА ДА НЕ НАДЕБЯВАМЕ ЗИМА

Няма съмнение, през зимата хората се напълняват и за дълго време и аз.

За щастие, преди няколко години разбрах проблема и намерих начин да не ме засегне.

Ето как не напълнявам, когато е студено .

1) Не спирайте да се занимавате с физическа активност

Когато започне да изстива, много хора спират да се занимават с физическа активност.

Предпочитат да се прибират от работа и да си стоят вкъщи от студа.

Зимата е идеалното време да продължите да бъдете активни. Всъщност това е най-доброто.

Знаеше ли когато е студено, тялото ви се представя най-добре? Забелязахте ли, че спортуването в горещо време има тенденция да намалява представянето?

В случай, че не сте знаели, е така!

Когато е горещо, тялото ви не може да се представи най-добре, а когато е студено - може.

Затова през зимата не спирайте да се занимавате с физическа активност. Напротив, правете повече.

Ако температурите са толкова ниски, че не можете да излизате да тренирате на улицата, присъединете се към фитнес зала или тренирайте у дома. Няма оправдания.

Когато правите физическа активност, ще изгорите добро количество калории и така можете да поддържате и дори да отслабвате.

Ах! ако все още не сте започнали да бягате, можете да намерите добър съвет тук.

2) Не преяждайте

Има мит, който е невъзможно да се изтрие от повечето хора: те вярват, че през зимата трябва да ядат повече.

Реалността е такава днес няма причина да увеличавате приема на калории когато е студено.

Ето защо, един от най-добрите начини да ви предпазим от напълняване през зимата, е да се избегне изпадането в изкушението на преяждането.

Хранете се умно и ще останете здрави и с теглото си под контрол.

3) Пийте термогенни инфузии

През деня тя включва термогенни вливания за да ви помогне да останете на топло и да изгорите калории.

Любимите ми са тези:

Открийте други грандиозни рецепти, като кликнете тук.

4) Горещи закуски

През зимата сутрините са много студени и не искате да ставате от леглото и да започнете деня.

Включването на топла (и питателна) закуска може да ви помогне да започнете деня с енергия, да засили метаболизма ви и да ви засити по-дълго.

Без съмнение кашата е идеална рецепта за зимна закуска. Натисни тук за да откриете бърза и лесна рецепта.

5) Яжте много плодове и зеленчуци

През зимата много хора спират да консумират плодове и зеленчуци и се обръщат към супер сложни и калорични ястия. Още една голяма грешка.

Когато е студено и сте гладни, яжте плодове и зеленчуци. Те са пълни с хранителни вещества, обикновено са с ниско съдържание на калории и ще ви помогнат да останете сити по-дълго.