Хесус Диес, магистър по лозарство, енология и дестилация, потвърждава, че ежедневната бира не ви прави дебели, но седем в един и същи ден

Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио

угояване

Има ли трикове, за да не продължим толкова бързо?

Най-угояващите напитки:

1. Напитки на скалите: Драстично решение, но много ефективно. Ако пием уискито (122 калории на 50 ml) или водката (95 калории на 50 ml) Само с лед (или вода) ще извадим значително калориите и освен това ще сменим режима на консумация. Този начин на пиене на спиртни напитки е по-спокоен, вие сте склонни да се наслаждавате повече на напитката, така че ритъмът също се отпуска.

две. Цвете на маргаритка: Това е една от най-оригиналните и най-консумираните напитки, но бъдете внимателни, защото осигурява 180 калории, така че не е препоръчително да приемате повече от един.

3. Ром с кола: Всяка бутилка кола има около 105 калории. Ром с 37% алкохолно съдържание би осигурил 86 калории. Обща сума, 191 калории.

4. Джин с тоник: Калориите за всяка мярка биха били около 115. Тоникът осигурява около 80 калории. Така че ... джин и тоник биха имали, горе-долу, 195 калории.

5. Водка със сода. Ако вземем за ориентир водка с 40% алкохолно съдържание, ще добавим 96 калории. Лимоновата сода съдържа около 100. Следователно бихме имали общо 200 калории.

6. Коктейли със захар. Мохито, капириня ... Всеки коктейл с добавена захароза е нахална прегръдка на излишните килограми. Мохито може да има 220 калории и около 24 грама захар.

7. Бейлис: Популярният ликьор на основата на ирландско уиски и сметана е "атомна бомба" по отношение на калориите, тъй като всяка чаша от 100 ml съдържа 327 калории. Това означава, че при обикновен излет приемането на три до четири чаши допълва общите препоръчителни калории за цял ден.

8. Бял руски: коктейл с водка, ликьор от кафе и сметана, който се очаква да достигне 428 калории.

9. Пина Колада: ром, кокосово мляко и парченца ананас. До 644 калории на стъкло.

10. дълъг остров, коктейл, който може да продължи до 800 калории. Вземете ром, Кунтро, джин, лимонов сок и сода.

Как се пие, без да се дебелее?

1. За да пиете алкохол, без да наддавате, контролирайте консумацията на напитки с високо съдържание на алкохол.

две. Опитайте се да не смесвате различни видове алкохол и да избягвате сладки коктейли.

3. Смесването на алкохол с диетични напитки може да бъде последната ви алтернатива, въпреки че и това не е най-добрият вариант, тъй като изкуствените подсладители и излишъкът от натрий, който се съдържат, карат тялото да съхранява мазнини и да задържа течности.

4. Редувайте питейната вода с алкохол, за да избегнете дехидратация.

5. Ако знаете, че ще имате парти, където ще пиете, през деня намалете броя на прекалено калоричните ястия, за да компенсирате тази енергийна печалба.

6. Когато поръчвате лека закуска, изберете тези, които съдържат зеленчуци и малко мазнини.

7. Не стойте седнали, танците ще ви помогнат незабавно да изгорите приетите калории, в допълнение към предотвратяването на излишния алкохол да направи своето в нервната ви система.

8. Нека вашите напитки се сервират в по-малки чаши или се разреждат с вода.

Това са напитките, които по-малко угояват, Наздраве!

1. националната, осигурява 100 kcal, което би било еквивалентно на яденето на авокадо, приблизително, ОКО!, този енергиен принос е само за изстрел от 45 ml. От друга страна, най-„здравословните“ алкохолни напитки поради ниското им алкохолно съдържание и калоричност са:

две. Сайдер: освен че съдържа само 40 kcal на 100 ml, той осигурява хранителни вещества от ябълката и е богат на фосфор и калий.

3. Бира: комбинация от ечемичени зърна или други зърнени култури; В зависимост от алкохолното му съдържание, средното калорично съдържание на бира е 45 kcal. Приема се умерено (1-2 бири от 330 ml на ден за жени и 2-3 за мъже) и без да се смесва с други вещества, благоприятства сърдечно-съдовата система, диуретично е и осигурява фолиева киселина.

4. Вино (червено или бяло): 150 ml дневно червено вино е полезно за здравето поради неговите антиоксиданти и тъй като повишава нивата на HDL холестерол ("добър холестерол"), докато осигурява само малко повече от 100 kcal.

5. Шампанско: Френското пенливо вино, получено от грозде, има калориен прием от само 68 калории на 100 ml консумирани, което се равнява на 2 чаши, приблизително.

6. Мескал: направени модерни от много влюбени