Ако са на 40 и се чувстват като на 90, Габи Варгас ще им каже какво да направят, за да си възвърнат загубената енергия

Вашият браузър не поддържа HTML5 видео

подмладяване

Тайна 1: Целта? Създайте вътрешна съгласуваност

Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио

Свързването с интелигентността и силата на сърцето подобрява физическия, психологическия и емоционалния ви живот

Положителните емоции благоприятстват вашето здраве, вашето благополучие и насърчават дълголетието.

Отрицателните мисли или емоции предизвикват производството на кортизол

Последователността е вътрешно състояние на ред, мир, хармония.

Непоследователността възпрепятства способността ви да реагирате интелигентно.

Дайте си 15 минути сутрин и 15 минути следобед, за да приложите техниката на бърза съгласуваност.

Тайна 2: Внимавайте за вашите вярвания

"Ако вярваш, вярваш".

Това, което наистина може да ви разболее, не са вашите гени, а вярванията, които формирате или наследявате

Гените ви определят само 25%, останалите 75% съответстват на вашия начин на живот, околната среда и вашата интерпретация за това.

Това, което имате по отношение на здравето, връзките и изобилието, е следствие от това, което сте генерирали в ума си.

Положителното или отрицателното мислене причинява промени в химията на тялото. Светът не е физически, той е психически.

Убежденията са пророчества, които се изпълняват във всеки ден. Това, което мислите за нещо, ще определи ефекта му върху вас.

Най-твърдият организъм на тялото е мозъкът, за него е трудно да приема нови идеи, вярвания, мисли.

Най-добрият начин да оформите мозъка е да останете позитивни, фокусирани върху настоящето.

Човешките същества са единствените, способни да променят нашата биология въз основа на нашите мисли, вярвания, емоции.

Тайна 3: Търсете удоволствие

Удоволствието е идеалното лекарство, което да ви поддържа млади и здрави.

Действията, мислите и емоциите, които ви харесват, благоприятстват производството на молекулата „азотен оксид“, необходима за изживяване на състояние на пълнота и благополучие.

Азотният оксид работи като антикоагулант, предотвратява инфаркти, мотивира действието на белите кръвни клетки срещу инфекции, унищожава туморите, балансира функцията на невротрансмитерите и намалява клетъчното възпаление.

Азотният оксид увеличава и оптимизира секрецията на ендорфини, допамин, серотонин и окситоцин, вещества, които генерират благосъстояние.

Удоволствието не трябва да поражда вина, тъй като е необходимо да се постигне добро ежедневно състояние на удовлетворение.

Вниманието към големите и малките ви позволява да разпознаете какво обичате в живота.

Да се ​​наслаждавате ежедневно и съзнателно на удоволствието е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си.

Тайна 4: Суперзаряд

Суперхрани са тези, които ви осигуряват предимство, по-добро от това, предоставено от други естествено.

Най-известните суперхрани са: коноп, мака, какао, асаи, годжи бери, наред с други.

Кокосовото масло е суперхрана, която осигурява енергия и жизненост и насърчава загубата на тегло.

Кофеинът повишава нивата на кортизол, което може да потисне способността на тялото ви да изгаря мазнини, особено около кръста.

Сокът от половин лимон с топла вода на гладно има безброй лечебни функции

Мазнините са от съществено значение за правилното функциониране на тялото ви.

Хранителните добавки поддържат здравето и насърчават подмладяването.

Тайна 5: Ключът към щастливия живот: събудете се

Животът ви призовава да се събудите, да присъствате тук и сега.

Умът с трудност се фокусира върху настоящето, има склонност да се скита в друго време, което ви кара да загубите себе си от живота в момента.

Настоящето е единственият шанс, единственият път, когато можете да започнете отначало.

Сега е възможността за промяна на състоянието на нещата.

Визуализирането е мощен инструмент на настоящето за оформяне на бъдещето.

„Наблюдателят“ е вътрешната мъдрост, онзи глас, който ви казва кое е най-доброто във всеки един момент.

Вселената не отговаря на това, което искате, а на това, което сте.

Величието се състои в това да се държиш за една мечта, да мислиш за нея и да я чувстваш упорито.

Тайна 6: Увеличете енергията си

Енергията представлява всичко, което съществува във Вселената, включително хората.

Разширяващата се енергия в личен план, генерира усещане за благополучие и пълнота, енергията в противоречие генерира дискомфорт.

Устойчивостта, хормоните и външният ред влияят върху разширяването или свиването на енергията.

Вътрешната енергия трябва да бъде балансирана в четирите области, които ни изграждат, физическа, умствена, емоционална и духовна.

Енергията увеличава устойчивостта, а устойчивостта увеличава енергията.

Хормоните са тайната на вечната младост.

Тайна 7: Генериране на окситоцин

Контактът със семейството и приятелите благоприятства секрецията на любовния хормон: окситоцин.

Окситоцинът и серотонинът са комбинация, генерираща щастие.

Високите нива на окситоцин ви правят по-общителни.

Окситоцинът стимулира раждането и създава силната връзка между майката и детето.

Лоялността, щедростта, съпричастността и доверието също са свързани с нивата на окситоцин.

Хармоничните и положителни социални отношения влияят на вашето здраве и дълголетие.

Липсата на окситоцин поражда стрес, умора, дискомфорт, заболявания и стареене.

Вие генерирате окситоцин, когато изпитвате моменти, ситуации, емоции или мисли за връзка и любов.

Тайна 8: Обуйте обувките си за тенис

Упражнението е от съществено значение за изграждането на костите и мускулите.

Саркопенията е загуба на мускулна маса поради неактивност.

Мускулите са склонни да се превръщат в мазнини през годините, така че трябва да спортувате.

Загубата на мускулна маса влияе върху стабилността, силата и функцията на костите ви.

Тежестите са много полезно упражнение за придобиване на мускулен тонус и сила, както и за вашето здраве и вашето представяне за себе си.

Тялото е адаптивно и може да се възползва и да се възстанови от упражненията, независимо от възрастта.

Вашият резервен капацитет е равен на способността на сърцето ви да изпомпва повече кръв по-бързо по време на стрес.

Тайна 9: Най-простото и ефективно: сън

Тайната на дълголетието е спането по осем часа на ден.

Дейностите, които ще ви позволят да имате оптимален живот са: упражнения, добро хранене, грижа за кожата и почивка.

Липсата на сън може да ви причини различни заболявания, включително затлъстяване

Способността ви да реагирате, да реагирате, да различавате или мислите явно намалява значително с липсата на сън.

Сънят позволява на тялото да изпълнява функции, които са невъзможни в будно състояние.

Моментът на съня е този, който ви позволява да отпуснете ума си и да попълните енергията му.

Психичната енергия определя вашата креативност и качество на мислите, поради което влияе на живота ви.

Нарушенията на съня засягат правилното функциониране на хормоните.

Тайна 10: Невидимият фактор: отношение

Мотивацията и смисълът в живота могат да бъдат възстановени чрез запомняне на мантрата „намери своя път“.

Възрастта не е това, което прави човека млад или стар, а отношението му.

Необходимо е да бъдете в контакт с душата, за да се чувствате млади както винаги.

Вие решавате да бъдете млади големи или големи млади.

Щастието е лично решение

Външното състояние на човека е вярно отражение на неговата вътрешност.

Бъдете щастливи нарочно, по желание, като духовен път.

Изобилието и щастието се проявяват във вашия живот, когато успеете да го изпитате вътре.

Тайна 11: Погрижете се за микросвета си: оживете кожата си

Действията и решенията, които вземате ежедневно, влияят положително и отрицателно на микрокосмоса, който ви конфигурира.

Бръчките са резултат от възпаление, което засяга колагена в кожата.

Лошите навици причиняват оксидативен стрес, който насърчава производството на транскрипционни фактори, отговорни за увреждането на клетките в кожата.

Свободните радикали са отговорни главно за болестите и стареенето.

Прекомерните упражнения, стресът, тютюнопушенето и лошата диета благоприятстват производството на свободни радикали.

Тайна 12: Посетете най-доброто място: медитирайте

Кортизолът и адреналинът са пряко отговорни за стареенето.

Медитацията и вниманието или активното внимание имат положително въздействие върху гените.

Медитацията активира ензима теломераза, който подпомага растежа на телометрите.

Медитацията подмладява тялото ви.

Медитацията ви позволява да получите достъп до единно поле с цялото, което ви помага да придобиете нова перспектива за кодовете.

Медитацията осигурява спокойствие.

Медитацията укрепва имунната система

Медитацията ви позволява да се съсредоточите върху тук и сега.

Тайна 13: Детоксифицирайте

Интоксикацията на тялото е очевидна чрез симптоми като спонтанна болка, суха кожа, петна, липса на концентрация и умора, наред с други.

Токсините са причина за интоксикация на организма.

Детокс трябва да се прави два пъти годишно.

Сауна, помага за елиминиране на токсините

Четкането на тялото е добър начин за елиминиране на токсините

Натуралните, плодови и зеленчукови сокове помагат за детоксикация.

Яжте бавно и дъвчете внимателно храната си, за да подпомогнете храносмилането.

Тайна 14: Искате ли да останете млади и здрави?

Любовта те подмладява

Любовта ви поздравява

Любовта ви дава жизненост

Любовта ви дава енергия

Любовта укрепва имунната ви система

Любовните актове са константа във вашето ежедневие, просто трябва да ги осъзнаете.

Животът отговаря на вашата отвореност към него с любов.

Любовта е неизчерпаем източник на щедрост

Правилото е, че колкото повече обичате себе си, толкова повече любов можете да дадете на другите.

Тайна 15: Отворете очи: бъдете благодарни

Благодарността е ключът към това да бъдеш щастлив

Благодарността увеличава емоционалната интелигентност

Изобилието се намира в духа

Винаги си задавайте въпроса за какво трябва да съм благодарен?

Благодаря ни кара да се чувстваме чудесно, защото стимулира производството на допамин и серотонин.