Идва януари и е време да започнем да изпълняваме безкрайния списък с резолюции, който пишем всяка година. В този списък не можете да пропуснете: „тази година отивам на фитнес“ или „тази година съм на диета“. Но за да започнем диета и да се погрижим малко повече за себе си, трябва да премахнем излишъците от Коледа.

коледните

Тази Коледа може да сте „нахранили“ яденето и пиенето (както всички останали), но по същия начин, по който може да сте качили няколко излишни килограма, ако спазвате здравословна рутина, ще ги загубите преди края на месеца . Просто трябва да сте в съответствие със здравословната си рутина.

Създайте си здравословна рутина

1. Оставете нугата настрана: За много останки от коледни сладки, които имате в килера или в кутията за бонбони в хола, ги махнете от погледа си или ги скрийте на място, до което нямате достъп. Дотогава сте се наслаждавали на яденето на бонбони, но е време да ги премахнете, това е първата стъпка.

2. Разнообразие от храни: За да отслабнете, не е необходимо да ядете само пиле и варени зеленчуци, тялото ви трябва да яде разнообразно. Разнообразното хранене осигурява всички необходими хранителни вещества за тялото ни.

3. Пийте вода: Хидратацията е от съществено значение. Пийте между 1,5 и 2 литра вода дневно. Водата ще ви помогне да премахнете течностите.

4. упражнение: Спортът е от съществено значение за воденето на здравословен и здравословен живот. Ако отдавна не сте го практикували, това е идеалният момент да започнете рутината отново. Започнете със сърдечни упражнения, за да помогнете за по-бързото отделяне на мазнини.

5. Хранителни добавки: Можете също така да добавите хранителни добавки към вашата рутина, които ускоряват метаболизма ви и по този начин изгаряне на калории Y. отстранете течностите по-лесно. В Salunatur имаме широка секция от продукти, които ще ви помогнат да премахнете коледните излишъци.

Ако имате някакви въпроси, свържете се с нас чрез Уеб, за телефон или чрез изтегляне на Приложение.

Не забравяйте да се абонирате за нашия бюлетин!