в Диети 20 декември 2019 г. 0 49 279 преглеждания

Всички искаме да покажем красиво и формовано тяло, но много пъти начинът на живот, който водим, не ни позволява да ходим на фитнес или да излизаме да спортуваме, многобройните професии в офиса, дома с деца или ежедневния стрес, не позволи ни.

трика

Ето защо ще ви науча на някои малки трикове, които ще ви помогнат да се видите с няколко килограма по-малко за кратко време, преди всичко трябва да имате предвид, че трябва да водите здравословен живот, да не пушите, да правите не пийте алкохол в излишък и яжте ниско съдържание на сол, захар и мазнини.

Включете в диетата си храни, богати на фибри, особено тези със зелени листа, които са по-здравословни и правите всичко възможно, за да отделите малко време за разходка поне половин час на ден, ако не можете да излезете, пуснете музика и танцувайте, прескочете въжето, каквото и да правите, просто продължете.

Следвайте тези съвети и ще забележите важни промени малко по малко.

5 TRUQUITOS ЗА ОТСЛАБВАНЕ

  • Консумирайте много вода: Водата помага да се елиминират токсините от тялото, много хора забравят да пият вода, затова поставете контейнер близо до компютъра си или настройте алармата на мобилния си телефон на всеки половин час, за да можете да отпиете поне няколко глътки. Опитайте се да приемате по едно преди всяко хранене.
  • Дъвка: Дъвка без захар, за да не повредите зъбите си, дъвчете я няколко часа, така че няма да ви се яде през цялото време.
  • Масажирайте се: Извършвайте кръгови движения по корема и краката или глезените, също и прасците, в продължение на 20 минути. Правете го два пъти седмично.
  • Броколи или джинджифил: Яжте и придружавайте храната си с тези храни, те спомагат за ускоряване на метаболизма ви, така че ще отслабнете, джинджифилът ще ви помогне да контролирате тревожността от ухапване и да почистите червата.
  • Нанесете топлина за изгаряне на телесните мазнини: Можете да прилагате горещи компреси върху областите на тялото, които искате да отслабнете, да ги оставите там, докато загубят топлина, също така използвайте сешоара и го поставете на средна температура в зоните, това ще ви даде същите резултати.

Хареса ли ви тази статия? Споделете го на стената си и коментирайте с приятелите си.