метода

Игра на тетрис, смяна на обувки, плащане в брой ... това са само някои от странните и забавни начини, които намерихме отслабвайте без усилия. И не, те наистина не са измислици: за всеки метод има научно доказателство. И ние просто искаме да обясним по-долу.

Дрямка уморени от обичайните диети и искате да опитате нови методи, има и други начини да отслабнете за лятото и всички те са научно доказани, ето ги!

Играйте тетрис

Съдържание

Според последните проучвания, разсейването на зрението, причинено от видео игра като Tetris, може да намали желанието за ядене и пиене с до 24%. Изследователи от университета в Плимут обясняват, че този феномен се дължи на начина, по който нашият мозък представя тези нужди на нашия мозък, който веднага ги трансформира във визуални образи.

Ядосвам се

Отслабването може да бъде по-лесно, когато сме подложени на ситуации, които ни излагат на гняв и отвращение. Предложението идва от университет в Пенсилвания, в сътрудничество с университетите на Дюк и Колорадо. Според изследователите нарушенията в настроението, които предизвикват гняв, биха действали директно върху консумацията на храни и напитки, ограничавайки количеството.

Треперещи тръпки

Според американско проучване, публикувано в списание Cell Metabolism, втрисането ще помогне за изгарянето на калории по начин, сравним със спорта. Изтръпвайки от студа на страха, можете да изгорите много повече мазнини, сравними с това да правите умерено упражнение за един час. Така че сега знаете, можете да изберете да отидете да тренирате на много студено място или да потърсите кратки страшни истории и да почувствате студени тръпки ... страшно!

Бъдете хипнотизирани

Практиката на хипноза, прилагана за отслабване, може да ви помогне да освободите стреса, напрежението и акта на хранене от тревожност. Многобройни изследвания потвърждават това: с хипнотична регресивна терапия, от една страна, се подобрява вземането на решения на човека, а от друга, дискомфортът, свързан с консумацията на храна, значително намалява.

Дъвка

Дъвченето на дъвка през деня ви позволява да „спестите“ до 68 калории, които контролират безпокойството за ядене, добавяйки тези минимални, но реални калории, изгорени от постоянното движение на челюстите, свързани с дъвченето: още 5% повече, които изчезват.

Сменете обувките

Ако имате лош отпечатък или дефектен крак и смените обувките си на такива, които коригират проблема, ще коригирате и проблем с стойката, който впоследствие модифицира дейността на стомаха и позволява по-добро храносмилане.

Спете

Тези, които спят само шест часа или по-малко през нощта, са склонни да наддават три пъти повече тегло от тези, които спят много добре, когато спят малко, има промени в нивата на грелин (хормон, който стимулира апетита) и лептин (хормонален потискащ глада) ). Това води до увеличаване на апетита, особено по отношение на храни, богати на въглехидрати и калории.

Платете пари в брой

Една тайна за избягване на натрапчиво пазаруване на хранителни стоки за нездравословна храна е плащането в брой: поне това се предлага от съвместни изследвания от университета в Бъфало и университета Корнел в Ню Йорк. Тези, които плащат с дебитни и кредитни карти, са склонни да купуват повече сладкиши и нездравословна храна, врагове на всяка диета.