Проучванията установяват, че умерената консумация на вино, една или две чаши на ден, има положителни ползи за здравето на тялото ви
Червено вино | Envato
В рамките на алкохолните напитки, червено вино се откроява от другите възможности за него богато съдържание на антиоксиданти и полифеноли, като ресвератрол, който заедно с ниския си калориен прием го прави опция, пълна със здравословни свойства. Тук ви казваме кои и какви предпазни мерки трябва да вземете предвид:
10 ползи от червеното вино за здравето
1. Грижете се за зъбите си
Различни изследвания подчертават, че полифенолите, естествените антиоксиданти, открити в червеното вино, могат да забавят растежа на бактериалната флора, която се помещава в зъбите и венците, и следователно да допринесат за грижата за здравето на зъбите.
2. Защитете паметта
Според научните доказателства, ресвератролът, полифенол, присъстващ в червеното вино, ще подобри паметта на хората. Изследователите установили, че възрастните, които са приемали добавки с това съединение, показват повишени мозъчни връзки в областта, която включва памет. Те също така успяха да запомнят повече думи и подобриха настроението си.
3. Противораков
Отново, ресвератролът, намиращ се в червеното вино, ще бъде отговорен за ползите за организма. В този случай открихме, че скорошни проучвания го свързват с важно антиоксидантно действие, способно да се бори с рака, като възпрепятства разпространението на туморни клетки.
4. Защитете зрението си
Антиоксидантите, открити в червеното вино и гроздето, могат да инхибират растежа на нови кръвоносни съдове, свързани с очни заболявания като свързана с възрастта дегенерация на макулата или диабетна ретинопатия.
5. Борба с хипертонията
Смята се, че включването на червено вино в балансирани и здравословни диети, като средиземноморската или DASH, ще позволи да се поддържат нивата на кръвното налягане под контрол. В допълнение, има изследвания, които установяват, че компонентът на тази напитка, provinol, може да облекчи хипертонията с дефицит на азотен оксид синтаза.
6. Защитете сърцето
Проучванията показват, че възрастните, които пият малки или умерени количества от някои алкохолни напитки, като бяло вино, червено вино и бира, са по-малко склонни да страдат от сърдечни заболявания, отколкото тези, които изобщо не пият или които пият силно.
7. По-нисък холестерол
Червеното вино може да инхибира синтеза на ендотелин-1, протеин, отговорен за натрупването на мазнини, холестерол и други вещества по артериалните стени. Тази ситуация води до атеросклероза и повишен риск от сърдечно-съдови нарушения. Също така е свързан с червено вино с противовъзпалителни свойства.
8. Антикоагулант
Смята се, че червеното вино има свойства за разреждане на кръвта, дори по-ефективно от аспирина, идеално за предотвратяване на инфаркт. Това се дължи на факта, че има феноли, които биха предотвратили агрегацията на тромбоцитите, намалявайки риска от тромбоза, тоест образуването на съсирек в кръвоносния съд.
9. Срещу слънчево изгаряне
Много от флавоноидите в гроздето и червеното вино биха предпазили кожата от увреждане, причинено от прекомерно излагане на ултравиолетова радиация. Специалистите обаче трябва да извършат повече проучвания, за да потвърдят механизма, който стои зад тази асоциация.
Други облаги
Въпреки че научните доказателства са недостатъчни, консумацията на червено вино е свързана с предотвратяването или намаляването на щетите, причинени от оксидативен стрес в началото на диабета, защита на здравето на костите, намален риск от камъни в бъбреците, облекчаване на алергични реакции или повишена резистентност към алергени и диуретично действие.
Помня
От HolaDoctor съобщават, че малкото пиене не е вредно за здравето, а настоящите диетични насоки предполагат, че a умерена консумация на алкохол се приема като част от a Здравословна диета. В случай на вино, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да пиете малко под една чаша на ден. И въпреки ползите от него, пиенето му в излишък може да причини сериозни увреждания на организма.