Добра кулинария! Как си днес? Храната е ключова за поддържането на правилното функциониране на клетките и кожата ни. Кожа, която зависи до голяма степен от диетата, която включвате в тялото си. Затова този път ще говорим за кожно разстройство, известно като розацея.

Това заболяване се екстернализира чрез огнища, подуване, зачервяване и други увреждания на кожата на лицето ви, подобни на тези, причинени от акне. Тези наранявания могат да бъдат причинени от използването на козметика или грим, но това може да бъде предизвикано и от нашата диета.

Но не се притеснявайте, в този пост ще ви обясним някои съвети, свързани с храната за ограничават тези ефекти на розацеята а от друга страна какви други храни би било удобно да се избягват.

Заинтересовани ли сте? Ами да тръгваме!

Открийте как да успокоите розацеята с помощта на тези храни

които

Но преди да разкрием препоръчаните храни, нека започнем с тези, които влияят негативно на здравето на лицето ви. Трябва да избягвате сладки храни и промишлени сладкиши, като торти, бисквитки или торти. По същия начин не е препоръчително да се консумира доматени и портокалови сокове в излишък, поради своята киселинност, както и подправени и пикантни храни. И накрая, опитайте се да избягвате кафето, тъй като кофеинът му може да свръхстимулира и да причини дисбаланс.

Заложете на диета без алкохол и пийте вода

Редовната консумация на алкохол причинява дисбаланс в червата, който се отразява неблагоприятно на вашата микробиота. Това разстройство поражда така наречената чревна дисбиоза, която се състои в увеличаване на патогенни микроорганизми и бактерии които причиняват влошаване на розацеята по кожата ви.

Затова оставете алкохола за много конкретни изключения и пийте вода редовно, напитка, която освен че не ви осигурява никакви вредни вещества, ще пречисти тялото ви и ще го освободи от токсини.

Яжте храни, богати на Омега 3

Храните, богати на омега 3, като мазна риба, сьомга или орехи, упражняват противовъзпалителна функция в тялото ви, за да могат да помогнат с възпалителен процес причинени от розацея. Освен това те са здравословни храни, които няма да ви осигурят наситени мазнини, а също така ще помогнат за правилното функциониране на вашите сърце.

Заложете на зеленчуци и се сбогувайте с храни, наситени с мазнини

Ако ядете храни, богати на наситени мазнини, мастните жлези на кожата ви ще бъдат по-уязвими и по-малко защитени бактерии които причиняват розацея и акне. Освен това на тези преработени храни липсват основни хранителни вещества за тялото, ума и кожата ви.

Това не означава, че никога повече не можете да ядете преработена храна, но трябва да го правите само точен начин и като прищявка. Във всекидневния си живот е най-добре да ядете истинска храна, която ви подхранва и ви помага да се грижите за себе си.

Ето защо е препоръчително да консумирате повече зеленчуци от нормалното, но бъдете внимателни, защото не всички зеленчуци ще имат еднаква полза. The домати, Тъй като е кисел и съдържа захар, той може да повлияе негативно на вашата розацея. Други зеленчуци като лук и чесън са напълно препоръчителни, тъй като ще ви позволят да детоксикирате червата си и ще позволите на кръвния поток да циркулира без токсини.

Значението на здравето на червата: Пробиотични храни

Според наскоро публикувано проучване, почти половината от хората, които страдат от розацея, имат „бактериален свръхрастеж”В тънките черва. Този синдром, наречен като SBID, тя е напълно свързана с розацея и може да се разглежда като влошаване на нейните симптоми. Следователно, ключът е да се въведе пробиотични храни към вашата диета редовно, практика, която може да бъде преди и след за вашата кожа.

И каква прибиотична храна включвам в диетата си? Можете да консумирате кисело мляко през целия живот или пробиотична храна на момента: The кефир. Ако искате да научите повече за многобройните му свойства, не забравяйте да посетите нашата публикация, където ще ви разкажем всички подробности за тази храна: Ползите от кефира.

Включете във вашата диета плодове като плодове, боровинки или череши

Въпреки че най-киселите плодове не се препоръчват, има и други, които трябва да бъдат включени в нашата диета. Сред тях могат да бъдат подчертани боровинки, череши или къпини, които могат да намалят възпаление на кръвоносните съдове намерени под кожата. Това засяга изцяло здраве на лицето ви, тъй като ще предотврати зачервяването и възпалителното увреждане, причинено от розацея.

И ето публикацията днес! Но преди да тръгнем, знаехте ли това хистамин може да влоши вашата розацея? Ето защо е важно да избягвате консумацията на кисели зеленчуци, сирене, соев сос, Бяла захар, пикантни храни, кофеин или млечни продукти. Хистаминът, химичното съединение, намиращо се в тези храни, може да причини дисбаланс и възпаление в тъканите ви, което вероятно предизвиква алергична реакция в кожата ви, която трябва да се избягва.

Не забравяйте да се абонирате безплатно за нашите Канал на Youtube за да не пропуснете подробности за здравословните рецепти, които сме ви подготвили.