Може би все още не я познавате или сте чували малко за нея, тя се казва вибрационна платформа и е перфектна фитнес машина за използване у дома. Наистина ли работи?
Функцията му не е чудотворна, но помага много. Допълнение, което ще ни позволи оформяме тялото си, изгаряме калории, тонизираме мускулите и отслабваме наред с други неща.
Те са идеални за тези, които се нуждаят от упражнения с ниско/средно въздействие и за тези, които предпочитат да го правят у дома по други причини, включително за загряване или тонизиране на мускулите.
Какво ще намерите в това ръководство?
Сравнение: Най-продаваните вибрационни платформи
Ако искате да знаете по-подробно каква е неговата работа и някои препоръки, преди да купите една от тези вибрационни платформи, останете при нас. Виждате затопляне!
Тук ви оставяме сравнителна таблица, а по-долу обясняваме нейните характеристики и мнения едно по едно.
1. Bluefin ултра тънка вибрационна машина
Започваме списъка с вибрираща платформа на най-добрите по отношение на съотношението цена-качество и една от най-продаваните на пазара. Интересни модели на марка Bluefin е моделът Ултра тънък. Има елегантен дизайн и компактни размери. Вибриращата плоча на това устройство не се подхлъзва и ни предлага голяма тренировъчна повърхност.
The излъчвани вибрации от тази вибрационна машина са много тихи и се изпълняват по линеен начин, за да стимулират мускулите на тялото и могат да достигнат до 45Hz праг. Той е проектиран да побере тегло до 150 кг.
Въпреки че показва голяма мощност, мотор на платформа Вибраторът Ultra Slim работи в забележителна тишина. Предлага се с дистанционно управление и a LCD сензорен екран оцветете това показва информация за обучението, изгорени калории или нива на вибрации. Имате 5 програми за обучение и до 180 различни нива, от които можете да избирате. Освен това има високоговорители за възпроизвеждане на желаната от вас музика. Всичко това на достъпна цена и със самочувствието на добра марка.
2. Вибрираща платформа за отслабване Evoland 3D
На много достъпна цена разполагаме с вибрационна платформа за отслабване Evoland 3D, която включва освен дистанционно управление и две резистентни ленти за работа в горната част на тялото. Това е чудесно, тъй като с него можем да укрепим и ръцете, и раменете.
Има елегантен дизайн, двигателят му също е много тих. С него можете да укрепите краката, корема и дупето. Той разполага с 5 различни режима на вибрация и до 180 нива на интензивност. 10 минути употреба се равнява на 90 минути тренировка.
Машината е много добре защитена, има добър корпус, способен да издържи до 150 кг тегло. Въпреки това е доста лек, така че няма да имате проблем да го преместите или съхраните, без да заемате място.
3. Vibropower Bluefin Fitness
Това ще бъде първата от 3-те машини с марка Bluefin, които ще обсъдим. Марката Bluefin е номер 1 в Обединеното кралство за този тип устройства, поради което присъства толкова много в този списък. Тази първа вибрация разполага с дръжки за допълнителна безопасност.
Той включва 10 различни програми, които ви позволяват да персонализирате различни видове тренировки за отслабване, загуба на целулит и мускулно тонизиране. Той има 180 потребителски опции за скорост и вибрации, което ви позволява да избирате от безброй режими на обучение. Благодарение на големия си екран можете да осъществите достъп до различните режими по практичен и лесен начин.
Той има по-мощен мотор от предишните модели, в случая 500W. Все още е много тихо, така че няма да ви попречи да гледате телевизия или да слушате любимата си музика, докато тренирате по нея. Той има функция за слушане на музика през високоговорителите. Каишките за йога също са включени в пакета, така че можете да работите с други видове упражнения като горната част на тялото.
4. Евтина вибрационна платформа Fitfiu 3D
A евтина вибрираща платформа но един от най-продаваните на пазара. Той има обща характеристика, която повечето от тези вибрационни машини имат, и това е, че благодарение на малкия си размер те са идеални и много практични за домашна употреба. Те са лесни за използване и заемат малко място за съхранение у дома.
Този модел има 400w генериращ 3D трептяща вибрация. Те съдържат 9 работни програми и 99 интензивност на скоростта вибрация.
Вибрацията е доста мощна, регулируема, ефективна и тиха. Дистанционното управление, което носи със себе си, позволява да го конфигурирате, след като го използвате. Трябва да бъдете изключително предпазливи срещу бързи промени в скоростта, докато сте на върха. Каишките за баланс ви помагат да ви подкрепят, докато тренирате бързо всеки ден.
5. Bluefin троен двигател 4D осцилираща вибрираща платформа
В рамките на най-високата гама от най-добрите вибрационни машини за фитнес имаме модела с марка Bluefin, който има троен 4D мотор. Това е машина, която стимулира притока на кръв от краката към коленете и е подходяща за различни видове тренировки, масажи, включително и магнитна терапия.
Той включва ярък LED дисплей, на който състоянието може бързо да се следи. Контролният панел ви позволява да изберете най-подходящите настройки. Общо имате 3 програми и 7 различни опции за интензивност. Просто го използвайте само за 10 минути в 4D режим и ще получите голяма полза.
С помощта на високоговорители Bluetooth 4.0 можете да възпроизвеждате каквато музика искате. Той също така включва дистанционно управление за управление. Той се доставя с ръководството с инструкции и ръководството за упражнения, което го прави лесен за използване. Повърхността не се хлъзга, така че можете да бъдете много сигурни върху нея. Той включва зелени, оранжеви и червени LED светлини, за да покаже вашите нива на обучение. Платформа, която поради своите качества е по-професионална от предишните.
Вибриращата платформа, най-доброто ръководство за покупка
За да можете да го опознаете по-добре, първо искаме да ви разкажем нещо за неговата история. Трябва да знаете, че първите вибриращи платформи са родени в бившия СССР през 60-те години. Тези първи прототипи са предназначени за обучение на космонавти, връщащи се на Земята, след като са били в космоса.
Прилагането му във фитнеса обаче бе едва през 1998 г., благодарение на холандския треньор Гуус Ван Дер Меер, който беше пионер в интегрирането на вибрациите в тренировките на своите спортисти, за да работят с мускулите си. Нещо повече, той самият е проектирал първата машина и по-късно я е патентовал. Тогава, през 1999 г., се ражда първата марка вибриращи платформи, известна като Power Plate.
Например, заради студа, през зимните месеци сме склонни да бъдем по-мързеливи да излизаме навън.
ползите, които може да донесе и кои са най-добрите вибрационни платформи, които в момента съществуват на пазара, Останете с нас, защото ще разгледаме всеки от моделите в детайли, както и изчерпателно ръководство за закупуване. Започнахме!
Какво представлява и как работи?
Вибриращата платформа е фитнес уред, с който можем да работим и да тонизираме мускулите си. Тези устройства включват платформа, която обикновено е метална плоча, която носи вибрационна система, която се издига и пада върху вертикална ос със скоростта на честота. Употребите, които могат да бъдат дадени на тази машина, са разнообразни, ако искате да знаете някои упражнения, можете да се консултирате тук с някои тренировъчни процедури.
Видове вибрационни платформи
В рамките на вибрационните платформи ще открием два различни типа машини, вертикалната вибрационна платформа и трептящата вибрационна платформа. Нека видим разликите между едното и другото:
Вертикална вибрираща платформа
Вертикалните вибриращи платформи се състоят от вибрираща плоча, която се издига и пада върху вертикална ос със скоростта на честота.
Физическите ползи от вибрациите са доказани отново и отново от различни научни изследвания. Вибриращата платформа подобрява ползите от упражненията върху тялото, независимо дали сте опитен спортист или просто любител. Тези устройства са предназначени за много широка аудитория, от деца до възрастни хора.
Трептяща вибрационна платформа
Този тип вибрационна платформа се състои от платформа, която се колебае от двете страни на централна ос: едната страна на платформата се издига нагоре, а другата се спуска надолу. Това движение имитира походка: мускулите на краката се използват последователно, никога едновременно. Именно тази точка отличава трептящите платформи от вибриращите, които стимулират едновременно всички мускули на тялото.
☑️ Вибрация
Видът на вибрациите е свързан с честотата, която машината обикновено има, обикновено тези нива обикновено са между 18Hz и 50Hz. По-високите честоти са по-силни и с тях могат да се получат по-добри терапевтични резултати.
Видът на вибрациите може да варира от звукови вибрации до вертикални и дори хоризонтални. Честотата е измерването, което изчислява броя на вибрациите в секунда. Например, честота от 50 Hz съответства на 50 вибрации в секунда).
☑️ Нива на интензивност
Имайте предвид, че всеки човек е различен и толерира различни видове интензивност. Обикновено в повечето случаи машините имат голям брой нива на интензивност, така че можете да избирате или да работите с честотата, която искате.
По-напредналите модели имат много различни програми в зависимост от вида на вибрациите, които машината има и двигателите, които тя включва. Тези модели могат да включват до 3 различни работещи двигателя.
☑️ Съхранение
Вибриращите платформи, които не включват дръжки за захващане, са по-лесни за транспортиране, но преди всичко за съхранение у дома, тъй като едва ли заема място и можете да го съхранявате например под легло. Вярно е, че с дръжките ще можете да поддържате баланс в определени позиции и има такива, които ги предпочитат, тъй като се чувстват по-сигурни.
☑️ Цена
Знаем, че винаги е важно да имаме предвид бюджета си. Винаги искаме да си купим нещо, което не е много скъпо и е наистина добро. Може обаче да спестим няколко евро в крайна сметка да платим по-скъпо. Уверете се, че преди да разгледате цената, характеристиките и функциите, които има.
Предимства на вибрационната машина Работи ли?
Вибрационните машини могат да предложат множество предимства, но липсват убедителни доклади, които да потвърдят, че те наистина са толкова ефективни, колкото и други дейности като ходене, плуване или колоездене.
Някои изследвания показват, че вибрациите в цялото тяло могат да помогнат подобряване на мускулната сила, това от своя страна може да помогне на загуба на калории и тегло. Други изследвания също показват, че когато работата на тези машини е извършена правилно, те могат в някои случаи подобряване на силата и баланса, подобряват кръвообращението, намаляват болките в гърба и подобряват остеопорозата.
Както и да е, препоръчваме ви, ако искате да отслабнете и да подобрите физическото си състояние, да извършвате ежедневна физическа активност и да я допълвате с добра балансирана диета.
Често задавани въпроси: Често задавани въпроси за вибрационната платформа
Знаем, че вибриращата платформа е нова тенденция на пазара за домашно оборудване за фитнес, така че е много вероятно да имате някакви съмнения или въпроси за това как работят тези видове машини.
✔️ Как работи вибрационната платформа?
Както вече споменахме, постоянните вибрации на подложката на вашата машина или вибрационна платформа стимулират мускулите. Когато мускулите се свиват с висока скорост, те стават по-силни и от своя страна допринасят за изгарянето на мазнините. Много от тези машини или платформи ви позволяват да използвате няколко различни пози, така че да можете да работите в различни области.
✔️ Колко дълго и колко често използвам машина за вибрации?
Препоръчително е да използвате вибрационната машина за максимум 15 минути наведнъж. Ако обаче можете да работите с нея всеки ден от седмицата и дори няколко пъти на ден, но без да прекалявате. Както и да е, препоръчваме първоначално използването му да става постепенно, така че тялото да свикне.
✔️ Ефективни ли са вибрационните машини?
Вибрационните машини станаха много популярни бързо, защото хората виждат резултати. Лесно е да тренирате 10-15 минути тренировка веднъж на ден. Това означава, че е по-вероятно да го използвате в сравнение с друго оборудване за домашен фитнес, което може или няма да има толкова предимства като вибрационната машина.
✔️ Дали това е вибрационна машина с „слабо въздействие“?
Може да е трудно да се намери ефективна тренировка с тежести, която също е с ниско въздействие. Вибриращата машина обаче предлага точно това. За тези, които търсят тренировка с ниско въздействие, която също е много ефективна, машина като тази може да е точно това, от което се нуждаете.