Възползвайте се от сезона на Великия пост, за да се погрижите за здравето и размера си с тези много леки и питателни рецепти от рибено филе.

5-те

Рибата е царят на храните през Великия пост и най-хубавото е, че може да се приготвя по много вкусни и здравословни начини, като тези 5 рецепти с рибно филе които освен че са леки, са и много хранителни.

Ако една от целите ви през този сезон е да се грижите за здравето и размера си, не пропускайте тези вкусни рецепти с рибно филе. Няма да съжаляваш!

Любопитни неща за рибите, които трябва да знаете

  • Аквакултурите осигуряват 46% от общото предлагане на годни за консумация риби.
  • На Малдивските острови се консумира най-много риба в света. Всеки човек консумира средно 164 кг риба годишно.
  • Аншоа е най-уловният вид риба. Годишно се изразходват 7,4 милиона тона.
  • Морските риби натрупват в клетките си поредица от вещества с ниско мускулно тегло (аминокиселини), което ги прави по-вкусни от сладководните риби.
  • Всъщност натрупването на соли в рибите действа като екологичен баланс за изравняване на солеността на морето.
  • Рибите, ядени с кости, като сардини, осигуряват по-голямо количество калций.
  • Рибните мазнини са много полезни за сърцето, тъй като произвеждат артериална вазодилатация, понижават кръвното налягане и намаляват кръвните съсиреци.

Рибата е любимата храна за сезона на Великия пост.

Съвети за запазване на рибата свежа за по-дълго

  • Когато отидете в супермаркет или пазар, опитайте се да ядете рибата в края на пазаруването си, тъй като тя започва да се разгражда много бързо, особено в този горещ сезон.
  • Помолете продавача да премахне люспите и да ги обезкърви преди измиване. Препоръчваме да го измиете отново, когато се приберете вкъщи.
  • Съхранявайте рибата си, за предпочитане, във фризера, тъй като е по-студена зона и тя се отваря по-малко. Температурните промени от постоянно отваряне на хладилника могат да му повлияят.
  • Предотвратете замръзването на рибата, като я увиете в чиста, влажна кърпа.
  • За по-добро съхранение можете да добавите малко груба сол, която също ще предотврати развитието на бактерии.

Много леки и питателни рецепти от рибно филе

Вижте рецепти:

Придайте на вашите ястия изключително специално докосване с тайна и наистина вкусна съставка, коло е киноа, затова ви каним да опитате какво представлява тази страхотна пържола ...

Знаем, че рибата е една от любимите ви храни, тъй като е лека, питателна и може да се приготви по много начини. Днес искаме да споделим с вас вкусно рибено филе ...

Време е да се погрижите за себе си и да хапнете нещо много вкусно с тази рецепта рибно филе с печени домати. Тя ще се превърне в една от любимите ви рецепти!

Това здравословно рибено филе, приготвено с епазот, ще се превърне в една от любимите ви рецепти. Ние ви казваме как да го подготвите за вашето семейство.

Изненадайте всички и се научете как да направите филе от риба, увито с тахан, колкото питателно, толкова и вкусно. Обърнете внимание на рецептата!