Случвало ли ви се е да започнете диета, но да се разочаровате, като не виждате резултати? Това е най-раздразнително и може да ви затрудни да продължите с целта си.

Не забравяйте, че винаги ще бъде по-добре да следвате плана за здравословно хранене и че въпреки че го следвате докрай, промените няма да бъдат незабавни. Отслабването и изглеждането добре е въпрос на постоянство и навици, но ако вече сте направили първата стъпка, не се отказвайте!

5-те най-разочароващи неща за диетите за отслабване.

1. Бавна загуба на тегло

Колкото и привлекателна да изглежда думата „бързо отслабнете“, това не означава, че това ще се случи за една нощ. Повечето хора се отчайват и оставят плановете за хранене или диета, без да виждат резултати веднага.

Загубата на тегло настъпва постепенно и след като тялото започне да усвоява промените в диетата и новите навици на упражнения.

2. Митовете за упражнения

Разбиването на митовете за упражнения и отслабване един по един може да бъде един от най-разочароващите аспекти на отслабването. Неща като „да си слаб е най-здравословното нещо“ са породили мания и изкривяване на общото мислене. Не забравяйте, че всяко тяло е различно и това, което е здравословно за вас, може да е различно за някой друг. Съсредоточете се върху вас.

5-те
3. Скука

Много е лесно, когато спазвате диета, да стигнете до точка, в която да ви омръзне да ядете винаги едно и също нещо. Ето защо е много важно да направите храненията си момент, в който да се включите и да подготвите рецепти, които да ви помогнат да не изпадате в рутина. Не забравяйте, че Храненето здравословно не трябва да е скучно, не ми ли вярвате? Виж това.

4. Спрете да ядете това, което ви харесва

Когато това, което най-много ни харесва, ни е взето, независимо дали е храна или не, през повечето време това е жертва, която не сме склонни да приемем. Понякога диетите за отслабване са много ограничителни или премахват завинаги определени храни, за да отслабнете.

Идеята на плана за здравословно хранене е да можете да включите всички групи храни, без да лишавате никоя от тях, но да се научите да умерите тяхната консумация.

5. Не нагоре, не надолу

Във всяка диета за отслабване идва момент, в който изглежда, че теглото ни не се увеличава или намалява. Но това не е лошо нещо, в действителност може да се окаже, че за момент можете да "застоявате", това е само докато тялото се адаптира.

След като тялото може да се върне в релсите, постепенно ще забележите разликата. Не забравяйте, че в началото ще отслабнете „бързо“, но поддръжката е това, което може да ви разочарова, но мислете, че тялото ви достига здравословното си тегло.

В заключение…

В рамките на всички тези разочарования е много важно никога да не изпускате целта си от поглед. Много е лесно да останете мотивирани, след като се успокоите и превърнете тези „промени“ в навици.

Най-трудното е да решите, че искате промяна, ако трябва да прочетете тази статия, това е, защото вече сте я постигнали. Не се отказвайте, можете!