Източник на изображението, Thinkstock

5-те

Метаболизмът, височината, теглото и интензивността са променливи, които определят броя на калориите, които всеки човек изгаря.

Консумирайте ги и ги харчете. Балансът на калориите в тялото е от ключово значение за постигане на добри физически показатели и водене на по-здравословен живот.

Проблемът е, че въпреки че е подчертана хранителната стойност на храните, които консумираме, е по-трудно да се разбере кои са спортовете, в които можем да изгорим по-голям брой калории.

Броят на променливите, които трябва да бъдат взети под внимание, като метаболизъм на хората, височина, тегло и интензивност с което се полагат физическите усилия, затруднява установяването на абсолютен брой.

Има обаче проучвания и организации, които са изготвили списъци, за да знаят кои са спортовете, в които трябва да обърнете внимание, ако искате да изгорите калории.

Една от тях е Испанската асоциация на спортните науки, която установи класификация, публикувана на испанския портал за здраве и уелнес DMedicina.com.

Според изследователя и член на тази организация, Игнасио Ара Ройо, спортната дейност, с която е възможно да се елиминират повече калории, се изпълнява чрез изгаряне на някои 540 калории за 30 минути.

Важно е да се изясни това не става въпрос за извършване на специфично обучение като интервали с висока интензивност, с което със сигурност ще бъде възможно да се намали много по-голям брой калории, но от развлекателната практика на даден спорт.

И това са петте, които осигуряват най-голям ефект за даден момент.