Сладкиши без захар: здравословни рецепти за приготвяне у дома със или без деца

здравословни

Разработване 1. Поставете ягодите и фурмите в кухненски робот и разбийте до получаване на гладка смес, добавяйки вода, за да се разрежда, ако е необходимо. Резерв. 2. В тенджера смесете люспите, семената от чиа, солта и млякото. 4. Оставете да заври при непрекъснато разбъркване, намалете котлона и оставете да се готви за 20 минути, като често се разбърква. 5. Добавяйте вода от време на време, за да поддържате желаната текстура. Кашата е готова, когато е гъста и кремообразна, а люспите са нежни. 6. Покрийте с ягодови кули, разбъркайте и поръсете с шам фъстък. актуализирано: 09/09/2020 | 08:04 часа

Разработване 1. Загрейте фурната до 180 ° C и поставете хартиени капсули в 9 клетки от форма за мъфини. 2. В купа за салата смесете бадемите, брашното, кокоса, канелата, маята, солта и слънчогледовите семки с няколко пръчки. В друга купа разбийте яйцата, банана, кокосовото масло, ябълковото пюре и бадемовата есенция. 3. Изсипете сместа в сухите съставки и разбъркайте, докато се смеси. 4. Добавете 160 г праскови. 5. Разпределете препарата в хартиените капсули и залейте с кубчета праскова. 6. Печете 20 минути или докато острието на ножа излезе чисто. 7. Оставете да се охлади на решетка. актуализирано: 09/09/2020 | 08:04 часа

Разработване 1. Разбийте фурмите, докато получите паста. 2. Добавете останалите съставки и разбийте отново, за да получите гладка текстура. 3. Изсипете препарата в 4 малки тенджери, загладете повърхността и го оставете да стегне в хладилника за 3 часа. 5. Покрийте с малини и разбита сметана (по желание) преди сервиране. актуализирано: 09/09/2020 | 08:04 часа

Разработване 1. Разбийте ягодите и фурмите в блендер, добавете останалите съставки и разбийте до гладка смес. 2. Изсипете сместа във формички за сладолед и оставете да се стегне във фризера за 5-8 часа. 3. Прекарайте за кратко формите под гореща вода, за да се разглобяват. Актуализирано: 09/09/2020 | 08:04 часа

Разработване 1. Загрейте фурната до 180 ° C и покрийте лист за печене с мазна хартия. 2. Поставете плодовете и гроздовия сок в тенджера и оставете да къкри, като разбърквате от време на време, докато плодовете омекнат. 3. Отцедете и резервирайте сока. 4. Комбинирайте киноата и овесените люспи, портокаловата кора, подправките, ядките от пекан и солта в купа за салата. 5. Разтопете маслото в голям 6. тиган и добавете сместа от киноа. 7. Задушете, докато маслото се усвои и препаратът започне да се карамелизира. 8. Добавете 180 ml запазен плодов сок и разбърквайте непрекъснато, докато се абсорбира. 9. Разстелете препарата върху чинията и печете 5 минути или докато препаратът стане свеж. 10. Разделете плодовете и запазения сок в купички и залейте с трохи. 11. Сервирайте с разбита сметана. актуализирано: 09/09/2020 | 08:04 часа