Сравнение между здравословна закуска и закуска за боклук

Темпото ни на живот е забързано, работата ни принуждава да се храним често навън и имаме малко време да спортуваме редовно. И ако това не беше достатъчно, хранителната индустрия помага най-малко, като представя все повече продукти, чиято основна основа е захарта. В Испания проучване показва, че вече през 2003 г. сме консумирали половината трапезна захар, отколкото през 1987 г., обаче потреблението на това вещество на глава от населението се е увеличило с 20% през този период, от 24 кг на 30 кг на човек годишно.

здравословна закуска

Всичко това ни води, ако не се грижим съзнателно за диетата си, да напълняваме, да се разболяваме по-често и да се превърнем в общество на пациенти със затлъстяване, диабет и рак. Наистина ли обикновено не спираме да мислим за важността на здравословното хранене.

В тази статия ще направим a сравнение между здравословна закуска и нежелана закуска, известни като енергийни закуски за ядене между храненията.

Пазарът е пълен с марки, които "очевидно" се грижат за нашето здраве и като потребители смятаме, че тези закуски са добри, защото "те са цели и имат много фибри".

В поредица от статии, които ще публикуваме в нашия блог през тези седмици, ще се съсредоточим върху Mercadona Linnea V „здравословна” гама, някои продукти, които като потребител ТИ ТРЯБВА Знайте преди консумация или дали сте планирали да ги дадете на децата си, за да ги заведат на училище или за лека закуска (ако все още не сте). И ние сме сигурни, че ще бъдете изненадани от резултатите, в този случай от сравнението между здравословна закуска и нежелана закуска.

Много е лесно да съблазниш потребителя чрез тази линия продукти, визуално много привлекателни и с поразителни намигвания за предполагаемите предимства. Работата е там, че Mercadona, това, за което наистина се интересува, е неговият маркетинг и в крайна сметка продажбата, без да се грижи най-малко за здравето на своите клиенти. И това, на разговорния език ... е измама.

Днес, в нашето сравнение между здравословна закуска и нежелана закуска, ние анализираме "Пълни барове от пшеница и ориз с боровинки Linnea V". Като обобщение на това, което ще видим по-нататък, ще кажем само, че това е нежелана закуска, маскирана като здравословна закуска с много захар, много калории и малка хранителна стойност (да не говорим, че 20-грамова лента има дори няма 1 грам фибри, така че печатът върху кутията "източник на фибри" е поне подигравка на потребителя).

За да бъдем по-информативни и изясняващи, ще го сравним с друга закуска, която изпълнява същите функции, но е много по-здравословна: Бар за търсене на горски плодове.

Цял пшеничен и оризов бар с боровинки Linnea V от Hacendado: Пълна пшеница и оризови люспи 47% ((ориз (60%), пълнозърнеста пшеница (15%)), захар, пшеничен глутен, ечемичен малц, пшенично брашно, обезмаслено мляко на прах, сол, пшеничен зародиш, емулгатор (моно и диглицериди на мастни киселини), глюкозен сироп, сушени боровинки 9% (захар, боровинки (36%), слънчогледово масло)), овлажнители (глицерин, сорбитол), захар, растителна мазнина от палмово и палмово ядро, декстроза, малтодекстрин, захар инверт, сол, регулатор на киселинността (лимонена киселина), аромат, емулгатор (соев лецитин), антиоксиданти (токофероли, пропил гелат, аскорбит палмитат).

Бар за търсене на горски плодове: Протеинова смес (суроватъчен протеинов изолат, млечен протеинов изолат), изомалто-олигозахариди (IMO), бадеми, вода, естествени аромати, морска сол, замразени сушени ягоди, замразени сушени боровинки, сукралоза (29 mg на единица)

Следващата графика сравнява хранителна информация от двете ленти.

Както можете да видите, ние представяме информацията по количество и в двете ленти - лентата Quest съдържа 60 грама продукт, а лентата Hacendado Linnea V само 20 грама - и добавяме трета колона със съпоставимото количество от 60 грама лента Hacendado. По този начин можем да направим по-просто и лесно за разбиране сравнение.

QUEST бар 60 g Лента HACENDADO 20 g 60 g бар HACENDADO
Хранителна информация за 60 g
Енергийна стойност 210 ккал 77 ккал 231 ккал
Общо мазнини 9 g 0,9 g 2,7 g
От които наситени 0,5 g 0.6 1,8 g
Въглехидрати 22 g * 16 g 48 гр
От които захари 2 g 7,2 g 21,6 g
Диетични фибри 18 g 0,9 g 2.7
Протеин 20 гр 0,8 g 2.4
Сол 320 mg 200 mg 600 mg
Витамин Ц 2% CDR напр. напр.
Калций 8% CDR напр. напр.
Съвпада 10% напр. напр.
Желязо 6% напр. напр.
Магнезий двадесет% напр. напр.

* нетни въглехидрати: 4 g (22 g - 18 g фибри)

Във втора таблица ви представяме приблизително Основни разлики между двата продукта, които ще разработим незабавно:

ЛЕК ЗА ЗАДАЧИ ЗЕМЕДЕЛСКИ ПРОИЗВОДИТЕЛ
- Калории + Калории
+ Протеин - Протеини
- Въглехидрати + Въглехидрати
- Наситените мазнини + Наситените мазнини
+ Фибри - фибри
- Сол + Сол

По-долу обясняваме в дълбочина всяка от разликите:

Сравнение между здравословна закуска и закуска за боклук: Относно калориите

ЛЕК ЗА ЗАДАЧИ ЗЕМЕДЕЛСКИ ПРОИЗВОДИТЕЛ
- Калории + Калории

QUEST бар 60g Бар HACENDADO 20гр 60g HACENDADO бар
Енергийна стойност 210 ккал 77 ккал 231 ккал

Само 77 kcal на бар! Това продава барът Hacendado в своята опаковка. Е, това бар тежи много малко и ако го преведем в скалата на 20-те грама, които съдържа, неговата калорийният прием е доста висок. Също така, приравнявайки го с 60 грама, съдържащи се в Quest Bar, допълнителното количество калории е просто зверско.

Сравнение между здравословна закуска и закуска за боклук: За протеините

ЛЕК ЗА ЗАДАЧИ ЗЕМЕДЕЛСКИ ПРОИЗВОДИТЕЛ
+ Протеин - Протеини

QUEST бар 60g Бар HACENDADO 20гр 60g бар HACENDADO
Протеин 20 гр 0,8 g 2,4 g

В този аспект сравнението не съществува. В лентата Quest има 20 грама протеин в сравнение с 0,8 грама на лентата Hacendado (само 4% от продукта) и 2,4 грама, ако говорим за 60 грама продукт. Накратко, Снек Mercadona има 20 пъти по-малко протеин от Quest.

Но от значение е не само количеството протеин, но и качеството на тези протеини. В случая с бар Linnea V от Hacendado е така непълни протеини, на растителен произход и ниско качество; накратко, това е пшеничен глутен. Протеините в лентата Quest обаче идват директно от млякото и следователно с безкрайно по-високо качество. Да не говорим, че това на Меркадона ще бъде съвсем несмилаем за чувствителните към глутен и разбира се забранен за целиакия.

Сравнение между здравословна закуска и закуска за боклук: Относно въглехидратите

ЛЕК ЗА ЗАДАЧИ ЗЕМЕДЕЛСКИ ПРОИЗВОДИТЕЛ
- Въглехидрати + Въглехидрати

QUEST бар 60g Бар HACENDADO 20гр 60g бар HACENDADO
Въглехидрати 22 g * 16 g 48 гр
От които захари 2 g 7,2 g 21,6 g

* нетни въглехидрати: 4 g (22 g - 18 g фибри)

Изненадващо е да се види как до 80% от лентата Hacendado имат въглехидратен принос. Във всеки блок от 20 грама консумирате огромни 7,2 грама захар или, казано по друг начин, 36% от този бар е чисто захар. Каква изненада, нали? И ако се придържаме към сравнението от 60 грама, когато консумирате продукта Hacendado, ще бъдете яде почти 7 пъти повече захар отколкото с лентата Quest.

Ако направим паралел с друг продукт, ще видим, че например Кока кола съдържа „само“ 10-11 грама захар на 100 мл, много под това, което съдържа тази лента. Следователно, не мислите ли, че трябва да помислите дали да дадете тази лента на децата си?

Сравнение между здравословна закуска и закуска за боклук: Относно количеството фибри

ЛЕК ЗА ЗАДАЧИ ЗЕМЕДЕЛСКИ ПРОИЗВОДИТЕЛ
+ Фибри - фибри

QUEST бар 60g Бар HACENDADO 20гр 60g HACENDADO бар
Диетични фибри 18 g 0,9 g 2.7

Трябва да се отбележи, че лентата Quest съдържа огромен 18 грама фибри, 23% от общия продукт в сравнение с 4,5% за Hacendado.

Сравнение между здравословна закуска и закуска за боклук: Относно количеството сол

ЛЕК ЗА ЗАДАЧИ ЗЕМЕДЕЛСКИ ПРОИЗВОДИТЕЛ
- Сол + Сол

QUEST бар 60g Бар HACENDADO 20гр 60g бар HACENDADO
Сол 320 mg 200 mg 600 mg

Всички знаем, че Прекомерната консумация на сол води до хипертония, инфаркти, инсулт, освен че причинява задържане на течности в нашето тяло. Едно от най-големите притеснения днес е борбата срещу консумацията на „скрита сол“; и е, че солта се крие в много храни, които ядем всеки ден - тя представлява почти 75% от общия дневен прием на сол.

Въпреки че количеството сол в лентата Hacendado не е прекомерно, вярно е, че ако сравним 60 грама от двата продукта, лентата Linnea V от Mercadona почти удвоява количеството сол от лентата Quest.

Информацията, която сме ви предоставили, достатъчна ли е, за да направите сами изводите си? Не е ли всичко, което блести в злато?

С това сравнение между здравословна закуска и нежелана закуска ние потвърждаваме, че ситуацията е тревожна и от OutletSalud препоръчваме, преди да консумирате този продукт (или друг подобен), да спрете за няколко секунди, за да проверите какво наистина съдържа и не да бъдете заблудени от всеки Марк. Въпросът е сериозен, те си играят със здравето ни.

В магазина OutletSalud можете да намерите това и всички продукти с марка Quest за продажба. Баровете на Quest Bar са a перфектно допълнение към всеки тип диета. Благодаря на вашите повече от 15 вкуса можете да се насладите на алтернатива на приема на протеин, 20 g протеин на бар. Удобни за транспортиране и лесни за смилане, те се представят в отделни опаковки от 60 g. В допълнение, баровете Quest Bar имат високо съдържание на фибри, така че спомагат за успокояване на глада, задоволявайки по здравословен и естествен начин.

Какво мислите за това сравнение между здравословна закуска и закуска за боклук? Кажете ни своето мнение по-долу в Коментари.

Ако не искате хранителната индустрия да ви заблуждава и да играе с вашето здраве и вашето здраве, може да ви е интересно да се консултирате с тези други статии от голям интерес: