Днес започваме с първата публикация на Нурия Рура, нашият нов сътрудник. Ясна, конкретна и ценна информация за това защо препоръчвате детокс диета, какви са вашите цели и препоръчителни храни. За да влоши нещата, той ни дава 4 „безпогрешни“ рецепти. Добре дошла, Нурия!

разберете

Възползвайки се от факта, че в неделя правех демонстрация (работилница) на детокс хранене в 5-ти конгрес на живата и съзнателна храна Започвам сътрудничеството си с Conasi, като обяснявам какво е детоксикационното хранене и в края споделям безпогрешни рецепти.

Какво е детокс хранене?

В здравословни условия нашите тялото премахва токсините през черния дроб, лимфната система, червата, бъбреците, белите дробове и кожата. Но с годините и поради лоши хранителни навици, замърсяване, стрес, тютюн, алкохол, късни и големи вечери, захар и т.н., претоварваме тези органи за детоксикация и им пречим да си вършат работата. След това започваме да страдаме от симптоми на интоксикация, от леки - като подуване на корема, газове, запек, липса на енергия или емоционална нестабилност - до много по-сериозни, като рак или дегенеративни заболявания.

С детоксикираща диета помагаме на тялото да възстанови и изсветли органите на токсините, за да възстанови правилното им функциониране. Когато успеем да елиминираме токсините, започваме да изпитваме невероятни ползи: отслабваме (натрупани мазнини или течности), подобряваме храносмилането, имаме много повече енергия през целия ден, възстановяваме връзката си с желанията и нуждите си, научаваме се да откриваме какво ни подхожда и това, в което се чувстваме добре. чувстваме се зле, спим по-добре, гладът изчезва, отделяме се от храни, които ни вредят, имаме повече умствена яснота, по-фокусирани сме върху личните си и професионални цели, издаваме радост, добър хумор и жизненост, имаме чувството на благодарност за всичко и започваме да блестим и да живеем най-добрата версия на себе си. Освен това едно от най-важните неща е, че помагаме да подхранваме тялото си клетъчно и да превъзпитаме небцето, така че по-късно да искаме само да ядем истинска и чиста храна.

Препоръчителни храни - Храни, които не се препоръчват за детоксикация

Продуктите, преработени със сол, захар и рафинирани брашна, захарни или изкуствено подсладени напитки, глутен, млечни продукти, животински продукти, соя, царевица, кафе, оцветители и консерванти, добавки, алкохол и наркотици са храни, които не приемаме при детокс диета, защото те ни възпаляват, подкисляват кръвта ни, променят биохимията на мозъка ни, карат ни да загубим контрол над хормоните си, а някои са силно податливи на генериране на непоносимост. Вместо това, в детокс, който приемаме зеленчуци - особено насърчаваме консумацията на зелени листа - и плодове, органични, сезонни и местни.

Начините, по които можем да приемаме плодове и зеленчуци по време на детоксикационна диета, могат да бъдат Зелени сокове и смутита, сурови или мариновани салати, само зеленчукови кремове, къси пържени картофи или уок, на пара или варени. В никакъв случай по време на програма за детоксикация не приемаме консервирани или подсладени плодове, или конвенционални пакетирани сокове, или шейкове с краве мляко или захар, или пържени или очукани зеленчуци, например.

Пет основни цели на детоксикацията

1. Алкализирайте pH на кръвта и ни пазете от възпаление

Зеленчуците, особено зеленолистните, са много алкални храни. С детокс се стремим да върнем рН на кръвта до нормално ниво, т.е. 7.365 или малко по-високо от 7. Киселото тяло не абсорбира витамини, минерали и други хранителни вещества, липсва му кислород и намалява способността му да се възстановява тях. клетки. От друга страна, ако тялото ни е алкално, то заздравява бързо, по-кислородно е и помага за профилактика и лечение на заболявания.

2. Подобрете детоксикиращата функция на черния дроб

Този орган изпълнява много важни за организма функции като трансформиране на енергията в захар, мазнини и протеини, обработка на усвоени мазнини и филтриране, за да се елиминират всички токсини, които се натрупват от тялото, или чрез храна, дишане или чрез контакт с околната среда. Важна част от детоксикацията е да имате чист и здрав черен дроб. За това е от съществено значение да се храните чисто, да приемате пресни зеленчуци и плодове, да избягвате химикали, да мобилизирате токсини с физически упражнения и да се грижите за емоционалното и психическото тяло.

3. Елиминирайте лошото храносмилане поради непоносимост, лоши комбинации от храни или излишна храна

Лошото храносмилане може да доведе до сериозен хранителен дефицит и токсичност в тялото ви, които са основните причини за заболяване. По време на детокс, например, ние се научаваме да комбинираме добре храни и не консумираме тези, които увреждат червата и храносмилателната система (преработени, захар, кафе, глутен, млечни продукти, брашно, царевица, кафе и вълнения), подчертаваме важността на дъвченето, да живеем с по-малко стрес и да сме наясно какво ядем и как го ядем.

4. Увеличете и насърчете консумацията на зелени листни зеленчуци

Органичните зелени листни зеленчуци са пълни с антиоксиданти и други хранителни вещества, които подпомагат ензимите, необходими на черния дроб да преработва и елиминира токсините. Храненето с тези видове зеленчуци осигурява високи дози хлорофил (молекулярната структура на хлорофила е подобна на тази на хемоглобина в кръвта), те са невероятно алкални, противовъзпалителни, помагат на тялото ни да остане младо и ни предпазват от болести. Освен това те съдържат много лесно смилаеми хранителни вещества, витамини и минерали, протеини, фотохимикали, здравословни бактерии и помагат за изгарянето на мазнини.

5. Насърчавайте консумацията на биологични сезонни и местни храни

Конвенционалната промишленост пръска храни с химикали: пестициди, хербициди и фунгициди. Доматите например се берат зелени и след това се газират, за да се стимулира узряването, преди да се ударят в рафтовете на супермаркетите. Портокалите, мандарините и ябълките са покрити с токсичен восък, за да станат по-ярки. Освен това почвата, където се отглеждат, е лишена от минерали. По време на детоксикация ние подхранваме тялото със сезонни храни, подходящи за детоксикация на тялото според съответния сезон на годината, за да спрем поглъщането на токсини чрез храната.

Надявам се, че първата ви статия ви е харесала и ако ви се стори интересна, можете да я споделите с онези хора, които според вас могат да ви харесат или да ви бъдат полезни. Оставям ви няколко снимки на 5-ти конгрес за жива и съзнателна храна и рецепти Направих още една, която беше останала в мастилницата