Какво ще видите в тази статия
Произходът на диета против диета (сега по-известен като Дисоциирана диета) за отслабнете 2 килограма на седмица, идва от САЩ, а създателите са Мерилин Даймънд и Хейви. През 90-те тази двойка публикува диета против диета за отслабнете. Революционна диета, която точно поради тази причина носи това любопитно име: ANTIDIET
Въпреки че в началото тази диета да отслабнете за една седмица Тя нямаше очаквания успех, по-късно тази антидиета стана бестселър в САЩ, успя да продаде повече от 10 милиона копия, преведени на 32 езика.
С тази диетична диета можете отслабнете с 2 килограма на седмица и може да се носи до месец, така че в края на това можем да свалим 8 или 10 килограма.
Най-важното е, че йо-йо ефектът или ефектът на отскока са бавни. За да избегнете онзи йо-йо ефект, който обикновено се среща при всички диети, препоръчвам ви да следвате това „Ръководство за отслабване и поддържане на теглото“, направено, за да научите какво трябва да ядем и какво не, кога да го правим и как да го готвим, с цел поддържане на някои здравословни хранителни навици и по този начин поддържане на теглото, постигнато ЗАВИНАГИ.
Диетичната диета за отслабване с 2 килограма за седмица
Антидиетата се основава на идеята, че само храната не допринася качване на тегло при хората, но наддаването на тегло се дава, когато тези храни се консумират в определени комбинации. Така че с диета против диета не трябва да се ограничава до приема на енергична храна, Вместо това, използването му като източник на енергия трябва да бъде предотвратено, тъй като това е дисоциирана диета или дисоциационна диета.
Противопоказания на дисоциираната диета за отслабване
- Това изисква драстични промени в графиците и диетата, така че не е така лесна диета За да може да следва.
- Той има хранителен дефицит, тъй като има някои хранителни ограничения.
Предимства на диетичната диета за отслабване за седмица
- С тази диета няма да сме принудени да броим калории. Можете да ядете от разрешените храни колкото искаме, но стига да се спазват графиците и комбинациите от храни.
- Той идва в a диета за отслабване за седмица богата на витамини Y. нисък холестерол и богата на минерали и фибри.
Какво трябва да се яде на дисоциираната диета?
Преди всичко трябва да ядете зеленчуци и плодове, тъй като поради високото си съдържание на вода те помагат за елиминирането на токсините от тялото ни и следователно ще ни помогнат да отслабнем.
В дисоциирана диета за да отслабнете за една седмица, плодовете трябва да се ядат 3 часа след или 3 часа преди всяко хранене. Можете да консумирате само пълнозърнести брашна, мазнините трябва да бъдат умерени, ние ще заменим млечните продукти с тези храни, които съдържат калций, те могат да бъдат: семена, ядки и зелени листни зеленчуци.
Нито трябва да консумирате онези продукти, които имат консерванти или някакъв химичен елемент, глутамат или захари, тъй като те ще въвеждат токсини в нашето тяло. По време на хранене е забранено да се пие вода, тъй като това помага за разреждане на стомашните сокове в стомаха ни и предотвратява правилното храносмилане.
Ако тази диета за отслабване не ви убеждава, можете да опитате други начини за отслабване, например с диетата на Алън ще имате различна диета, за да отслабнете с 2 килограма за седмица.
Как правите дисоциираната диета, за да свалите 2 килограма за седмица?
Следните комбинации от храни трябва да се избягват:
Нишестени нишестета: нахут с хляб, картофи с ориз, зърнени храни с банан.
Протеини с протеини: леща с месо, мляко с яйце.
Нишестени протеини: сирене с хляб, риба с ориз, пиле с картофи.
Киселинни нишестета: бисквитки с портокал, картофи с лимон, банан с цитрусови плодове.
Мазнини със захари: кокос с грозде, масло с мед, бадеми с мед.
За свалете 2 килограма за една седмица с диета против диета, биологичният часовник на нашето тяло трябва да се спазва. За да гарантираме доброто функциониране на храносмилането, ще имаме 3 фази:
от 13 до 19 часа: поглъщане и смилане на храна.
от 19 до 05 часа: усвояване, усвояване и използване на храна.
от 05 до 13 часа: елиминирането на храната остава, за да може тялото ни да бъде почистено.
Типично меню за диета против диета (дисоциирана диета)
Закуска: Прясно изцеден плодов сок и плодова салата.
Обяд: Зеленчукова супа с варени зеленчуци, пшенични трици и авокадо, или можете също да ядете салата с прясно сирене.
Вечеря: Филе от риба или месо, или картофи, тестени изделия или ориз.