Това е диета, предназначена за вас, ако имате няколко излишни килограма, които ви притесняват и трябва да ги свалите. Ако спазвате стриктно този хранителен план, той ще ви позволи да отслабнете с около 4 килограма за 20 дни. Сега ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, за да можете да изпълнявате този режим.
Ако сте решени да приложите този хранителен план на практика, ще трябва да се занимавате с някаква физическа активност, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да овкусявате вашите инфузии с подсладител и да подправяте ястията си със сол и лимонов сок. Трябва да повтаряте подробното меню по-долу всеки ден, когато съставяте плана.
Ежедневно меню
Закуска: 1 чай по ваш избор, 2 леки водни бисквитки и 1 цитрусов плод по ваш избор.
В средата на сутринта: 1 чаша обезмаслено мляко и 1 ябълка.
Обяд: 1 чаша лек бульон, 1 порция сурова зеленчукова салата по ваш избор, 100гр. пълнозърнести макарони с леко настърган кашкавал и 1 плод по избор.
В средата на следобеда: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Снек: 1 инфузия по ваш избор, нарязана с обезмаслено мляко, 2 филийки леко сирене и 2 леки бисквити.
Вечеря: 1 чаша лек бульон, 100гр. месо, риба или пиле, 1 порция варени зеленчуци по ваш избор и 1 порция лек желатин.
След вечеря: 1 инфузия по ваш избор или 1 цитрусов плод по ваш избор.
Вижте коментари
Струва ми се, че твърде много храна за диета, тоест искам да отслабна, но не ям дори половината от това количество храна
chiaria, но тази храна няма калории, ако добавите всичко, което е по-малко от 1000 калории, ще бъде около 900 и помислете, ако не гладувате, ядете малко калории и спортувате, НЕ Е ФАСКО ДА ОТСЛАБНЕТЕ?