Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Организиране на вашия график или съставяне на списък за пазаруване: когато вашият интелигентен часовник стане ваш асистент
Абонирайте се за Джаред
Претеглихте ли се тази седмица? В този момент нормалното е да сте отслабнали с около 3 килограма, но нищо не се случва, ако сте загубили по-малко или сте загубили нещо повече. Тялото е много умно и ако за една седмица тялото отслабне с 1 килограм, следващата може да загуби 200 грама. Но да, колкото повече време минава, повече разходи сваляйте килограми, така че няма причина да се тревожите.
Тази седмица е най-важните, защото там виждате дали тялото вече свиква с диетата или не, така че поради тази причина е необходимо да се прави диетата, както се казва. Диетата от тази 4-та седмица е много подобна на тази от първата: има някои храни, които могат да се ядат в количествата, които искате и по всяко време и други, които са ограничени.
Храни, към които може да се вземат по всяко време и сумата, която искате:
- Месо от всякакъв вид,
- Риби от всякакъв вид
- Черен дроб, бъбреци, мозъци
- Черупчести без черупка
- Шунка от серано (без бекон), шунка от Йорк, пълнено филе, шунка и сушено или полуобработено сирене (250 г/седмично)
- Сепия, Калмари
- Консерви от риба
- Обезмаслени бульони
- И, яйца (но не пържени)
Храна ограничена до следните количества и прием:
- Плоча зеленчуци на ден, която може да включва маруля, краставица, аспержи, спанак, гъби и гъби
- Едно парче плод на ден с изключение на грозде, смокини и тропически плодове (с изключение на киви). Парчето плод може да бъде заменено с 2 парчета тост (бисквити).
- Малко тост на ден (бискот).
Пийте които могат да бъдат взети:
- 2 литра вода на ден
- 1/2 чаша обезмаслено мляко
- Кока-кола светлина или нула
- Кафе или настойки със захарин
- Лек или ароматизиран чай от трина Nestea
Диетата тази седмица има няколко разлики с първия: Тази седмица можете да приемате само зеленчуците, които сте поставили в диетата и през първата седмица можете да имате 2 тоста, този, можете да ядете само 1, освен ако замените плодовете, които би трябвало да изядете 3 парченца препечен хляб (бисквити).
Сега да следвате диетата още една седмица. Смелост, че има по-малко! Поне по-малко, отколкото в началото ...
Share Диета за хора с хипотиреоидизъм: 4-та седмица
- Меню за мека диета за седмицата, рецепти, продукти Компетентни за здравето на iLive
- Колко хора са необходими, за да спазват диетата на La Montaña de; Игра на тронове GQ Испания
- Диета и упражнения за хора над 50 години - здраве и благополучие
- Описание на алкохолната диета, едноседмична дажба, рецензии
- Препоръчителна диета за хора с гастрит