диета

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Организиране на вашия график или съставяне на списък за пазаруване: когато вашият интелигентен часовник стане ваш асистент

Абонирайте се за Джаред

Претеглихте ли се тази седмица? В този момент нормалното е да сте отслабнали с около 3 килограма, но нищо не се случва, ако сте загубили по-малко или сте загубили нещо повече. Тялото е много умно и ако за една седмица тялото отслабне с 1 килограм, следващата може да загуби 200 грама. Но да, колкото повече време минава, повече разходи сваляйте килограми, така че няма причина да се тревожите.

Тази седмица е най-важните, защото там виждате дали тялото вече свиква с диетата или не, така че поради тази причина е необходимо да се прави диетата, както се казва. Диетата от тази 4-та седмица е много подобна на тази от първата: има някои храни, които могат да се ядат в количествата, които искате и по всяко време и други, които са ограничени.

Храни, към които може да се вземат по всяко време и сумата, която искате:

  • Месо от всякакъв вид,
  • Риби от всякакъв вид
  • Черен дроб, бъбреци, мозъци
  • Черупчести без черупка
  • Шунка от серано (без бекон), шунка от Йорк, пълнено филе, шунка и сушено или полуобработено сирене (250 г/седмично)
  • Сепия, Калмари
  • Консерви от риба
  • Обезмаслени бульони
  • И, яйца (но не пържени)

Храна ограничена до следните количества и прием:

  • Плоча зеленчуци на ден, която може да включва маруля, краставица, аспержи, спанак, гъби и гъби
  • Едно парче плод на ден с изключение на грозде, смокини и тропически плодове (с изключение на киви). Парчето плод може да бъде заменено с 2 парчета тост (бисквити).
  • Малко тост на ден (бискот).

Пийте които могат да бъдат взети:

  • 2 литра вода на ден
  • 1/2 чаша обезмаслено мляко
  • Кока-кола светлина или нула
  • Кафе или настойки със захарин
  • Лек или ароматизиран чай от трина Nestea

Диетата тази седмица има няколко разлики с първия: Тази седмица можете да приемате само зеленчуците, които сте поставили в диетата и през първата седмица можете да имате 2 тоста, този, можете да ядете само 1, освен ако замените плодовете, които би трябвало да изядете 3 парченца препечен хляб (бисквити).

Сега да следвате диетата още една седмица. Смелост, че има по-малко! Поне по-малко, отколкото в началото ...

Share Диета за хора с хипотиреоидизъм: 4-та седмица