Полезна информация

В момента има много енергийни системи. В същото време непрекъснато се появяват нови техники. Сред тях алкохолна диета, благодарение на която можете да намерите хармония и да отслабнете. Статията ще разгледа характеристиките на хранителната система, нейните положителни и отрицателни страни, противопоказания.

Същността и правилата на диетата.

Много хора, които мечтаят да отслабнат, намират техниката за отслабване за странна и все още започват да я следват. Създателят на алкохолната диета е диетологът Гатерсен. Основната му същност е използването на напитка, здравословна като червеното вино. В други версии на диетата алкохолните напитки са водка, мартини или коняк. Важно е да изберете напитката с вкус на отслабване.

описание

Не е трудно да се спазва такава диета, тъй като не е нужно да променяте много обичайното меню. Значението на техниката е следното:

  1. Съществува мнение, че виното разгражда мазнините и ги трансформира в енергия.
  2. Напитката може да замести всяко хранене.
  3. Подобна диета включва отхвърляне на мазни и сладки храни.

Най-добре е да се придържате към такава хранителна система по време на празниците. Ако изпиете чаша вино след хранене, можете да постигнете страхотна форма.

Диетата може да се спазва 2, 3 или 7 дни. В резултат на това можете да се отървете от 5 кг наднормено тегло.

Има следните правила за алкохолна диета за отслабване:

  1. Алкохолът трябва да се консумира качествено и от надеждни производители.
  2. Преди да започнете диета, трябва да се консултирате със специалист, за да изключите зависимостта от такива напитки.
  3. Трябва да контролирате апетита си.
  4. В диетата трябва да се включва само натурално сухо червено вино.
  5. След пиене на алкохол е забранено да се яде, дори ако апетитът е засилен.
  6. Трябва да се спазва режимът на пиене. През деня се препоръчва да се пият 8-10 чаши вода без газ.
  7. Виното има ниско съдържание на калории, затова се препоръчва да се пие през нощта.
  8. Мазни, пържени, пушени и сладки храни трябва да бъдат изключени от диетата.
  9. Смята се, че малки количества алкохол не навредят много. Позволено е да изпиете чаша вино със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Пиенето се препоръчва на хора, които през деня работят на компютър.
  10. По време на диетата трябва да ядете пресни зеленчуци и плодове, млечни продукти, нискомаслено месо, зеленчукови супи.
  11. Алкохолът не трябва да се пие по време на хранене, а след това.
  12. Последното хранене трябва да стане не по-късно от 19:00.

Ако жената не може да отслабне от алкохол, тогава тя може да има хронично заболяване. Следователно в този случай виното трябва да се изхвърли.

Продължителността на системата за отслабване.

Продължителността на техниката, като правило, е от 2 до 7 дни. Това се дължи на вредното въздействие на алкохола върху организма. Оптималната система за отслабване е 5 дни. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото.

Какъв е резултатът от алкохолна диета за отслабване? С 10 или повече килограма можете да намалите теглото за 14 дни.

С тенденция към прекомерна консумация на алкохол е по-добре да не спазвате такава диета.

Какви алкохолни напитки мога да пия на диета?

Най-добрата напитка за отслабване е червеното сухо вино. В други изпълнения е разрешено пиенето на водка, уиски, коняк, мартини. Можете да изберете напитка, която най-добре отговаря на вашия вкус.

Много хора, които отслабват, заместват алкохола с повече от едно хранене, но това не трябва да се прави. Основното нещо е да не прекалявате с алкохола, а също и да изберете правилното меню за себе си.

Какво да включите в диетата

За да сведете до минимум вредата от алкохола върху тялото, трябва да включите голям брой здравословни елементи в менюто. Трябва да се предпочитат протеиновите храни. Препоръчително е да пиете много течности под формата на вода или неподсладен чай.

Продуктите, разрешени за алкохолна диета, включват:

  • млечни продукти (кисело мляко, кефир);
  • овесени ядки и каша от елда;
  • твърда паста
  • говеждо и заешко;
  • зеленчуци и плодове;
  • яйцата

Забранените продукти включват:

  • тлъсто свинско и свинска мас;
  • кафе и енергийни напитки;
  • пикантни подправки;
  • сладка

Списъкът на разрешените и забранените храни е необходим за правилното формиране на диетичното меню.

Диетични сортове меню

Електрическата система е проста и приятна. Не отделяте много време в търсене на съставки и готвене. Можете да готвите нехранителни ястия с ниско съдържание на мазнини. След вечеря трябва да изпиете чаша червено сухо вино. Това е особеността на тази енергийна система. Виното трябва да е с отлично качество. Има няколко разновидности на методи за отслабване.

Същността на дългосрочната алкохолна диета е използването на разрешени храни. В същото време не е забранено да съставяте меню сами. Увеличаването на допустимата норма на алкохолна напитка не трябва. Продължителността на диетата зависи от това колко килограма тегло човек иска да свали.

В деня на 5 хранения обемът на една порция е 300 g.

Диетично меню за 1 ден.

Ден Закуска Обяд Обяд Висок чай Вечеря
Вариант номер 1 Овесени ядки в мляко с нарязани сушени плодове или орехи, чаша неподсладен зелен чай Обезмаслено кисело мляко с 2 чаени лъжички зърнени храни Зеленчукова супа с целина Плодова салата Чаша сухо червено вино
Вариант номер 2 Омлет с извара и зеленчуци, чаша неподсладен чай. Нискомаслено кисело мляко с горски плодове Печена пъстърва с лимонов сос Нарязан плод Чаша сухо червено вино

Алкохолната диета за 2 дни включва в менюто си не повече от 700 мл червено сухо вино. Човек трябва да бъде утвърден морално и точно, за да спазва всички правила и диета.

Броят на храненията на ден е най-малко четири.

Ден Закуска Обяд Обяд Вечеря
1-ви ден Коктейл от 200 мл вино, портокалов сок, 1 варено яйце и зеленчукова салата. Гювеч с извара със сушени сини сливи и сушени кайсии 300 мл вино със сок от грейпфрут и лайм, варена риба с ориз и зеленчуци. 200 мл вино с минерална вода и няколко парчета лед.
2-ри ден Червено вино, коктейл от сок от череша и лимон, пълнозърнест хляб, неподсладен зелен чай Ориз на пара Алкохолен коктейл, приготвен със същите съставки като обяда през първия ден, задушени зеленчуци и пуешко месо. Чаша за вино с минерална вода.

Какво мога да пия алкохолно на диета? 3-дневната техника включва до 700 мл червено вино в менюто си. В резултат на това можете да се отървете от 3 до 5 кг. Диетата се отнася до строги хранителни системи.

Примерно меню за 1 ден включва:

Закуска Обяд Обяд Висок чай Вечеря
Чаша червено вино, зърнени тостове, нискомаслено сирене. 2 зелени ябълки 300 мл вино, зърнени препечени филийки 1 голяма зелена ябълка Чаша сухо червено вино, препечено с нискомаслено сирене.

Класическата алкохолна диета се спазва в продължение на 7 дни. В резултат на това можете да загубите до 5 кг наднормено тегло. От диетата се изключват сладки, солени и пикантни ястия. Отслабването трябва да отговаря на режима на пиене.

Примерно меню за 7-дневна диета е както следва:

  • Закуска 1 варено яйце, домат.
  • Обяд 2 ябълки
  • Обяд извара без мазнини, зеленчукова салата, ориз.
  • Вечеря 200 мл червено вино.

Ако диетата е вино, тогава пийте правилната напитка. Можете да ги замените със същата вечеря. По същия принцип трябва да се придържате към версията с коняк или водка.

Като разновидности на диетата тя предизвиква както интерес, така и загриженост.

Предимства и недостатъци на техниката.

Според прегледите алкохолната диета има своите предимства и недостатъци. Виненият метод има положителни свойства, а останалите имат по-малко:

  1. Отслабнете с излишни килограми.
  2. Не променяйте обичайната си диета.
  3. Подобрено настроение.
  4. Отхвърляне на мазна храна.
  5. Включването на здравословни храни в диетата.
  6. Намаляване на глада.
  7. Релаксация на тялото.

Сред отрицателните свойства на диетата могат да бъдат идентифицирани:

  • вредното въздействие на алкохола върху тялото;
  • възможността за пристрастяване;
  • не излишните килограми, а излишната течност изчезва;
  • монотонна диета

Преди да започнете диета, трябва да научите всички правила и да получите съвет от експерт.

Правила за изход

Преминаването към обичайната диета трябва да става постепенно. Ако отслабването иска да остави виното в менюто, тогава количеството му на ден не трябва да бъде повече от 1 чаша. Трябва да контролирате приема на калории.

Ако не обърнете внимание на хранителната стойност на ястията, това може да доведе до появата на наднормено тегло. Дневната калоричност не е повече от 2000 kcal.

За обяд е по-добре да готвите супи, месо, борш, пилешка супа. За вечеря се препоръчва да готвите само леки ястия.

След спиране на диетата трябва да спортувате. Това ще накара мускулите да отслабнат в тонус.

Противопоказания

Основните противопоказания за алкохолната диета включват:

  1. Бременност и кърмене.
  2. Болести на храносмилателния тракт.
  3. Захарен диабет.
  4. Детство и напреднала възраст.
  5. Болест на сърцето и кръвоносните съдове.
  6. Психично заболяване.
  7. Хормонални смущения.
  8. Чернодробна патология.
  9. Следоперативната.

Преди да започнете диета, трябва да се консултирате с лекар, за да не навредите на тялото.

Мненията на тези, които са отслабнали.

Отзивите за алкохолната диета за отслабване са както положителни, така и отрицателни. Някой го смята за грешен и помага на някои хора.

Група от отслабналите наблюдават положителен резултат от диетата. Някои от тях под формата на основен компонент избраха не само червено вино, но и други напитки. В резултат на това беше възможно да се намали теглото с 8 кг за 2 седмици.

Втората група жени не забелязва голям ефект, така че трябваше да се откажат от метода за отслабване. В допълнение, алкохолът имаше отрицателен ефект върху тялото, влошавайки благосъстоянието.

Завършеност

Алкохолна диета - хранителна система, която има специални свойства. Като разнообразие предизвиква както интерес, така и загриженост. От друга страна, сухото червено вино в малки количества не е вредно за организма. Най-добре е да се консултирате със специалист, преди да започнете диета, така че алкохолът да не повлияе неблагоприятно на вашето здраве.