Съдържанието на статията

  • Типове диети на кефир
  • За ден
  • Кефир и ябълка за 7 дни.
  • Кефирна диета 3-3-3
  • В продължение на 3 дни
  • Лариса Долина
  • Кефир от елда
  • Краставичен кефир
  • Диета на кефир и яйца
  • Видео за кефирните диети за бързо отслабване
  • Отзиви за резултатите от отслабването
  • Преди и след снимки

Тези, които мечтаят да отслабнат с помощта на кефирна диета, ще трябва да конфигурират психически, че проливането на излишни килограми няма да е лесно. Тези, които оцеляват в теста: бонус под формата на изградена фигура, изчезването на гънките в кръста. Кефирната диета за отслабване се среща по различни начини. Сега имате възможност да се запознаете с основните видове рецепти в менюто, които вече са приложени на практика и са дали ефективен резултат. За да бъде полезна диетата за отслабване на корема, не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да започнете да използвате.

Типове диети на кефир

кефирна

Основният въпрос, който тревожи всяка жена, е колко тегло може да отслабне с кефирна диета. Всичко зависи от първоначалните данни на тялото, склонността към наднормено тегло, толерантността на продуктите, които са част от менюто и силата на волята. Запомнете: важно е не само да понесете тежестта, свързана с ограничаване на приема на храна, но и да не върнете загубените килограми за ден-два. Въз основа на това колко килограми искате да отслабнете, изберете подходящата диета. И нека приятната изненада на любимия човек, следващият плажен сезон, красив нов тоалет се превърнат в мотивация.

За ден

Еднодневната монодиета може да се счита за промита и да се използва веднъж на 7-10 дни. Кефирната диета за един ден ще ви позволи да се отървете от етап с 1-1,5 килограма. Това е особено важно за тези, които спешно трябва да коригират линиите на фигурата или по-дълъг период на кефирна диета за отслабване е трудно да се понесе. В няколко дози на ден се изпиват до два литра кефир, за предпочитане с минимално съдържание на мазнини. Разрешено е използването на негазирани минерали или пречистена вода (до два литра).

Кефир и ябълка за 7 дни.

Диетата с кефир и ябълки, която продължава една седмица, е строга, но категорично не е подходяща за тези, които имат киселинност в стомаха. Останалите, след като са събрали цялата си воля и са си купили кисело мляко и зелени ябълки (те имат по-малко захар), ще могат да свалят 7 кг за седмица. Не забравяйте и негазираната минерална вода, която елиминира натрупаните токсини, които ще започнат да се разтварят от втория ден на диетата.

Ябълките са с ниско съдържание на калории (47 kcal на 100 g), но те ще помогнат за насищането на организма с необходимите микроелементи. Ежедневният прием ще изисква до 1,5 литра кефир (без мазнини) и приблизително един и половина килограма ябълки. Има пет до шест пъти на ден (на всеки два до три часа). Плодовете могат да се консумират пресни или печени. За да разнообразите менюто, от кефир и ябълки с блендер, направете коктейл от кефир и плодове.

Кефирна диета 3-3-3

Въз основа на принципа на използване на числото 3 е лесно да се запомни рецептата за този метод за отслабване: три пъти в продължение на три дни, три основни групи храни, храна три пъти на ден или на всеки три часа. Кефирната диета за 9 дни ще позволи да се сбогувате от 6 до 9 килограма смущаващо тегло. Грубо меню на популярната деветдневна ефективна диета "Три три":

  • 1-3 дни Използват се само кефир и вода. Всеки продукт се консумира на ден най-малко два литра.
  • 4-6 дни Леки зеленчукови супи без съдържание на мазнини, сол, подправки Можете да редувате със зеленчукови салати, подправени със супена лъжица растително масло. Дневната норма е 1 литър супа или около килограм салата, делът на продуктите по ваша преценка. Вода - до два литра.
  • 7-9 дни. Вкусни постни бели птици, приготвени без сол. Половин килограм от готовия продукт е разделен на три етапа. Съчетайте добре с билкови чайове (с маточина, лайка, куче роза).

В продължение на 3 дни

С помощта на тридневна диета на кефир не само ще намалите теглото си с 4-5 килограма, но и ще възстановите чревната микрофлора. За целта ви е необходим пресен кефир с еднаква консистенция, всякакви плодове, с изключение на банани и грозде, в които има високо съдържание на захар, което означава високо съдържание на калории. Храненето на ден може да бъде 5-6. Диетичното меню за бързо отслабване за три дни изглежда по следния начин:

  • Първият ден. Кефир и само кефир. Сумата ще зависи от вашето желание.
  • Втори ден. Яжте любимите си плодове, без да се ограничавате. Вода (2 литра).
  • Ден трети Повторете първия ден, т.е. кефир.

Лариса Долина

Кефирната диета за отслабване, използвана успешно от Лариса Долина, спечели слава благодарение на отличните резултати на певицата за отслабване. В продължение на една седмица не само се премахват излишните сантиметри, но червата работят, тялото се прочиства от вредните токсини. За да избегнете дехидратация, трябва да пиете зелени чайове, разредени сокове, отвари от билки и минерална вода (само без газ).

При правилния подход до 7 килограма тегло ще се изпари за 7 дни. За да предотвратите изсъхването на кожата и стриите, използвайте специални кремове за тяло. Излизането от диетата на долината трябва да бъде постепенно, за да не навреди на тялото, и да продължи приблизително същия брой дни. Лекарите не препоръчват диета "звезда" повече от четири пъти годишно. Меню за седмицата по дни (1 - понеделник и др.), С помощта на които Лариса Долина отслабна:

  1. Ядки (300 г) + половин литър кефир + един литър вода.
  2. Сварете или изпечете средни картофи (10 броя) + половин литър кефир + литър вода.
  3. Зелени ябълки (10 броя) печени или пресни + половин литър кефир + литър вода.
  4. Варено пилешко филе без сол (1 кг) + опаковка от половин литър кефир + литър вода.
  5. Обезмаслена извара (1 кг) или смес от извара с кефир (0,5 л) + литър вода.
  6. Заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини, 15% (1 литър) + половин литър кефир + един литър вода.
  7. Само две чаши кефир + литър вода.

Кефир от елда

Важен момент е, че диета, която използва само елда с кефир, е удобна, дава добър резултат, без да връща излишните килограми. Лесно е да се носи. В края на краищата елдата попълва минералите в организма, а протеините и калцият се извличат от кефира. На ден пийте 1 литър кефир, същото количество неподсладен чай и минерална вода, яжте елда в размер на чаша оригинални зърнени храни. Можете да приготвите каша от елда за диета по няколко начина:

  1. Изсипете 1 чаша зърнени храни, измити с вода 1: 2. Гответе с капак.
  2. Изплакнете измитата елда с вряща вода, залейте с вряла вода 1: 2. Покрийте тенджерата с топло легло за една нощ за пара.
  3. Изсипете суровата зърнена култура, измита в продължение на няколко часа с кефир 1: 2.

Краставичен кефир

Бърза диета, където кефирът и краставиците са основните продукти, предназначени за 2 до 4 дни. Ежедневно се губят от 0,5 до два килограма тегло. За един ден, освен 1 кг краставици и 1 литър кефир, не може да се яде нищо, но е позволено да се пие вода (все още, нормално филтрирана, изворна). Коктейлите на основата на ситно настъргана краставица и кефир ще бъдат вкусни и здравословни. Добавете малко зеленчуци за подправка.

Диета на кефир и яйца

Основата на друга диета за отслабване на кефир са твърдо сварени яйца и кисело млечна напитка. Препоръчват се 6 хранения на ден, всяко от които включва яйце и чаша кефир. Продължителността на тази диета може да бъде от няколко дни до седмица, загубата на наднормено тегло може да бъде от 2 до 5 килограма. За да спестите жизненост, приемайте сложни витамини.

Открийте повече начини да отслабнете за една седмица, без да навредите на здравето си.

Видео за кефирните диети за бързо отслабване

Кефирът е уникален продукт, който осигурява бързо насищане, има богат състав и не е висококалоричен. Чували ли сте много пъти за това, но все още не вярвате на историите на приятели? Информацията, която можете да извлечете във видеото, ще бъде полезен съвет за касичка, ще ви разкаже за това как да отслабнете с кефир и ще останете тънка красавица дълго време.

Отзиви за резултатите от отслабването

Преди и след снимки

За надеждност на резултатите много жени и момичета правят фоторепортаж преди началото на кефирната диета и в края използват лента и записват резултата. Всеки организъм има своя собствена скорост на метаболизма, така че крайните данни могат да се различават от стандартните, това също зависи от първоначалното наднормено тегло. Колкото по-голям е излишъкът, толкова по-рязък ще бъде първоначалният скок в загубата на тегло. Разгледайте снимката и изберете кефира като мощен инструмент за отслабване и възстановяване.

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент...