знаете

От всички настоящи диети има една донякъде опасно и популярна, известна като диета на спящата красавица. Защо се оказва a нездравословна диета ? Не можете ли да отслабнете, докато спите? Как трябва да се прави правилно тази диета за отслабване?

Каква е диетата на спящата красавица?

Така наречената диета за спяща красавица се отнася до много специфична диета, която се състои от сън за дълго време. По този начин тялото ще може да продължи много по-дълго, без да се храни, което би довело до непропорционално загуба на тегло.

Известен е още като диета с възглавници и днес стана популярно като метод за бързо отслабване.

Това, което прави тази конкретна диета любопитна, е, че тя не се състои в промяна на хранителните ви навици. По-скоро има за цел да подложи тялото на много повече часове сън, отколкото се препоръчва.

Това, чрез прием на сънотворни или успокоителни, които насърчават състоянието на многогодишен сън в организма.

Теоретично можете да отслабнете, когато спите, ако ядете правилните храни и получавате умерена почивка. Това обаче не важи, ако лягате само да спите, за да избегнете храненето и по този начин, като не ядете храна, мислите да отслабнете. Това е напълно нездравословно!

Грешки в диетата на Спящата красавица

Първата грешка, която има тази много специфична диета, е, че тя няма вид диета. Също така не става много ясно колко дълго или кога да спите и дори колко ястия да ядете. Следователно това е много произволен режим, който оставя единствения отговор да отидете на лекарства за сън и по този начин да отслабнете.

В случай че горното не беше достатъчно, този тип диета няма хранителна или научна подкрепа, за да го подкрепи. Просто превръща диетата в типична чудодейна диета, която обещава много и наистина помага много малко.

Последици от практикуването на диетата на спящата красавица

Може да е много изкушаващо да практикувате, тъй като просто отнема много по-дълъг сън. Както обаче ще видите по-долу, това може да има само негативни последици за тялото и ежедневието. В този случай тези последствия могат да бъдат:

  1. Променен метаболизъм от прекомерното състояние на покой в ​​тялото. Това може да накара тялото да изгаря мазнините по-бавно и следователно да загуби способността да ги усвоява. Това може да доведе до ефект на възстановяване на тялото, което по-скоро ще доведе до наддаване на повече тегло.
  2. Повишен глад за храна, продукт от малкото приемане на храна, което тялото получава. Това от своя страна ви оставя много по-малко енергия за работа или живот като цяло, което води до умора и здравословни проблеми. По принцип не давате на тялото това, от което се нуждае най-много, за да функционира правилно!
  3. Възможна наркомания, те са в основата на цялата диета. Трябва да се помни, че този вид лекарство влива изключително състояние в тялото, което го прави по-забавен и по-спокоен. Следователно шансовете за развитие на зависимост или желание да приемате тези продукти са твърде високи.
  4. Липса на време за други неща, всичко това благодарение на увеличаването на предварително зададените часове за сън. Ако спите цял ден, по кое време или момент ще живеете?

Както се досещате, няма вълшебна диета, която да ви накара да отслабнете за миг. Всъщност диетите, които обещават да направят това, са тези, за които днес трябва да внимавате най-много. Същите тези са в изобилие в интернет и само ще навредят на живота ви, както го познавате.

Алтернативи на диетата на спящата красавица

Дори диетата да е неуспешна, това не означава, че трябва да се откажете от нея. Всъщност това не означава, че трябва да се откажете от съня, за да отслабнете и да имате здравословен живот.

Много е известно на мнозина сънят и добрата почивка е основна част от отслабването. Затова опитайте следния списък с алтернативи и по този начин отслабнете, както трябва:

  • Опитайте високо протеинова диета, ако искате да имате по-приятни и спокойни мечти. Този вид диета балансира приема на въглехидрати много добре, за разлика от необходимия протеин. Освен това насърчава упражненията, за да спи по-добре през нощта.
  • Така наречената кетогенна диета е донякъде жизнеспособна алтернатива за тези, които искат да отслабнат, докато спят. Тази диета предлага трайно намаляване на въглехидратите от дневния прием, като ги замества със здравословни мазнини. Това е диета, също толкова екстремна, колкото диетата на Спящата красавица, но тази е малко по-поносима.
  • Друга доста полезна алтернатива е, че сте избрали следните трикове за отслабване, докато спите:
    • Упражнявайте се поне час преди лягане, за да облекчите тялото от стреса.
    • Пийте много вода, за да поддържате правилното функциониране на тялото, дори когато почива.
    • Винаги се опитвайте да спите на тъмно, за да подобрите секрецията на мелатонин в тялото. Този хормон действа като създател на съня и следователно ви помага да си почивате по-добре.
    • Опитайте се да спите на комфортна температура, не по-висока от 23 градуса по Целзий.

Винаги помнете, че всички човешки тела и организми са различни един от друг и функционират по уникален начин. Ето защо е много вероятно не всички диети да бъдат полезни, когато става въпрос за отслабване.

Следователно най-доброто, което можете да направите, е да отидете на диетолог за съвет. Само този професионалист може да ви каже каква диета трябва да спазвате, за да отслабнете за кратко време. Сега знаете, готови ли сте да изгаряте мазнини и да получите това мечтано тяло с диетата на спящата красавица?