Холестерол е от съществено значение за човешкия живот. Той е част от клетъчната мембрана, витамини, полови хормони, жлъчни соли. липсата на контрол върху вашата концентрация обаче може да доведе до проблеми.

холестеролът

При кръвен тест количеството холестерол е едно от най-често срещаните измервания, които можем да видим. Но как да разберем дали нивата са правилни? Обясняваме всичко, което трябва да знаете, за да интерпретирате числата за анализ.

Холестеролът не е толкова лош, колкото е боядисан

На първо място, трябва да разберете какво е холестеролът. Тази молекула всъщност е естествен стерол, който е част от клетъчната мембрана и много други вещества, необходими за живота.. Без холестерол ние просто не бихме могли да живеем. Витамин Е няма да съществува, няма да се размножаваме, защото ни липсват полови хормони и няма да можем да смиламе, наред с много други неща.

Класификацията на холестерола прави две разграничения на холестерола: "добър" и "лош". В разговорния жаргон холестеролът се използва, когато говорим за „лош“. Можем да кажем, че цялата тази интерпретация е погрешна.

"Лошият" холестерол, който съответства на LDL, липопротеинът с ниска плътност, Не е толкова зле. Напротив, той е толкова необходим, колкото и „добрият“, HDL (липопротеин с висока плътност). Разбира се, те не са необходими при същите концентрации в кръвта, разбира се. Излишъкът, особено на LDL, води до повишаване на кръвното налягане и потенциални мозъчно-съдови проблеми.

В крайна сметка това, което има значение, е балансът между кръвните Ви концентрации. Определянето, че едното е лошо, а другото добро, не е правилно. И двамата имат своята роля в тялото и липсата на контрол и в единия, и в другия може да навреди. Вярно е, че LDL е по-свързан със здравословни проблеми, докато голямо количество HDL може да бъде от полза. Но ние настояваме, всичко зависи от това да останете в границите. За какви граници говорим?

Какво откривате в кръвен тест

Когато правите кръвен тест, обикновено ви се дава хартия с многобройни стойности. Те включват стойности на холестерола, HDL холестерола и LDL холестерола. Към това добавяме триглицериди, за които ще говорим малко по-късно. Какви стойности са в рамките на нормалното? Ако го погледнете, същият аналитик ви казва:

За общ холестерол нормалните стойности са между 0 и 200 mg/dL (милиграма на децилитър). От тази цифра между 200 и 240 се счита, че имаме умерени нива на холестерол, страдащи от хиперхолестеролемия. Над 240 нивата са високи и може да сочат към хранителен проблем или патология.

За "добър" холестерол, HDL, нормалните стойности са между 45 и 80 mg/dL, като са по-високи при жените, отколкото при мъжете. Този път, колкото по-високи са нивата, толкова по-добре. Следователно, сърдечно-съдовият риск ще бъде по-нисък от 55 mg/dL, умерен между 35 и 55 и висок, ако концентрацията е под 45.

За "лош" холестерол, LDL, тези нормални стойности са между 0 и 100 mg/dL. Над 100 се счита, че съществува умерен риск да страдате от някакъв вид сърдечно-съдови рискове. Над 160 mg/dL се счита за високо и опасно.

Ами триглицеридите?

Да се ​​говори за холестерол, без да се говори за триглицериди, няма смисъл. Тези молекули съставляват основния енергиен резерв на животинския организъм, с други думи мазнини. Холестеролът е основната транспортна система за тези триглицериди, към която те се свързват, за да образуват липопротеини с много ниска и средна плътност, в допълнение към LDL и HDL.

Транспортът и концентрацията на триглицериди (всъщност липиди) са тясно свързани с атеромните плаки и сърдечно-съдовите заболявания. По тази причина анализите също показват нива на триглицеридите.

Те варират между 0 и 150 mg/dL. Умереното ниво би било от 100, а високо, ако те надхвърлят 150. Триглицеридите са толкова важни, колкото холестерола, когато става въпрос за грижа за нашето здраве. Когато имаме голяма концентрация, може да възникне хипертриглицеридемия и да увеличи риска от сърдечно-съдови проблеми.

Като цяло контролът на холестерола, на всички видове и триглицериди се решава с добра диета, балансирани и здравословни, някои спортни или физически дейности и навици за здравословен начин на живот. По-конкретно, по отношение на храненето, стойте далеч от наситените и некачествени мазнини, увеличавайки мазнините от растителен произход, намалявайки заседналия начин на живот, елиминирайки ултра-преработените мазнини от живота ни. Накратко, придобиването на по-добри режими на хранене и активност е безопасен залог за контрол на нивото на холестерола и триглицеридите в нашето тяло.