Добра диета, сила на волята и цел. Това бяха ключовете за тази млада жена от Ла Коруня, която тежеше 110 килограма, за да достигне скалата й до 75 за по-малко от година

Летисия Гундин е от хората, за които подвиг като отслабване с 35 килограма не изглежда голяма работа. Тази млада жена от Коруня, едва на 28 години, не вижда нищо странно в постигането му. Здравият му разум е поразителен и обяснението, което предлага, е много разкриващо. Не става въпрос за отслабване само защото, а за това да знаете много добре с каква цел се прави, да се поставите в правилните ръце и да намерите диета, адаптирана към всеки отделен случай. Толкова просто и трудно в същото време. Но да отидем в началото на тази история.

девет

Винаги се е смятала за момиче с широки кости, макар че не за това се е чувствала самосъзнателна. Излишните й килограми никога не са й пречели да се чувства добре със себе си, нещо, което винаги е играло в нейна полза в областта на самочувствието, но тя признава, че малко по малко е имала повече здравословни проблеми: «Винаги съм била болна, Имах болки, продължаващи главоболия, проблеми с алергии и подобни неща “, казва той. Летисия реши да се подложи на диета, когато видя, че нейният кантар достига 110 килограма: «Тъй като е широка, тя компенсира малко. Не изглеждаше да тежи това, макар да изглеждаше подуто и се виждаше, че има голямо тегло. Точно както друг човек с това тегло показва малко повече », казва той.

Това са упражненията за отслабване въпреки генетиката

Неговата изненада дойде, когато в консултацията с диетолога Ана Голпе от Хиперсалуд тя откри, че имам непоносимост към някои храни: «Направиха анализ, за ​​да разберат какво може да ме накара да се почувствам зле, защото може да се храните здравословно, но тези продукти все пак ще ви причинят нараняване. Важното е да ядете това, което се чувства добре за вас и е здравословно ", казва Летисия, която с обикновен анализ откри аспекти, които не знаеше:" Знаех, че съм непоносима към различни плодове. Бях доста изненадан, защото, разбира се, ядох много плодове и мислех, че това ми прави добре, но не беше така. Трябваше да премахна много плодове и някои зеленчуци и трябваше да премахна напълно морските дарове. Познавайки тези неща, диетологът ми адаптира диета за отслабване с всички храни, които мога да ям », уточнява той. И резултатите от диетата бяха незабавни: „Започнах да отслабвам много бързо, нещо, което също ме изненада, защото по принцип не просто се стремях към това, но исках и да се чувствам по-добре“.

Летисия признава, че за нея не е било много трудно да промени хранителните си навици, да подобри здравето си и да свали повече от 30 килограма само за девет месеца: «Отслабнах с 35 килограма и се чувствам страхотно. Сега съм на 75. Дишам много по-добре, чувствам се много по-леко. Изобщо не съм се разболявал, преди винаги съм бил настинка и грип през цялото време. И сега, абсолютно нищо. Иде ми да ходя навсякъде. Аз съм много по-пъргав ", казва той, който признава, че никога не се е притеснявал от яденето и че се е справял прекрасно. „Хората често си мислят, че когато сте на диета, не можете да отидете никъде. Никога не съм имал този проблем. Диетата никога не ме е обуславяла да излизам на обяд и вечеря “, казва той.

Защо можете да отслабнете с лекарства за други заболявания?

По отношение на този аспект, диетологът Ана Голпе пояснява, че макар да не е научно доказано, от своя опит тя може да каже, че с подходяща диета "има много хора, които подобряват" качеството си на живот: "Това е прост кръвен тест, който се изпраща в лабораторията и анализира до 200 храни, към които можем да имаме непоносимост. Въпреки че има някои противоречия, аз го правя от десет години и в повече от хиляда случаи има много хора, които са по-добри. Особено тези хора, които имат проблеми с храносмилането или копривна треска и дерматит. В случая на Летисия беше приложена диета за отслабване, при която елиминираме онези храни, към които тя е непоносима и много преработени продукти. Интересното е, че той също се подобри във всичко, но не е чудо. Това е проста диета за отслабване, при която тези продукти, към които човек е непоносим, ​​се елиминират. Тя избра този тип диета и тя мина много добре “, обяснява Голпе.

Защото Летисия не е за първи път на диета. Въпреки че е вярно, че никога по такъв персонализиран начин. „Бях спазвал по-обща диета, но никога не бях отслабвал толкова много“, признава това момиче, което сега осъзнава значението на промяната на лошите хранителни навици и храненето по здравословен начин.

„Най-лошото нещо за отслабване е да се подложите на диета“

По-забележимо е в началото

„Когато бях най-забележим беше в началото, което беше, когато най-бързо отслабнах. Особено когато спрях всичко, което ме боли. Освен това го правя и за здравето си. Винаги казвам, че нещата трябва да се правят сами, а не защото се виждате обусловени от друг човек или защото виждате, че трябва да сте слаби, за да бъдете красиви или каквото и да било. Исках да съм добре, да имам добра диета и да съм здрав. Това е най-важното за мен. Ако в крайна сметка се подложите на диета и отслабнете, но го правите обусловено от нещо външно, вие ще се върнете отново, тъй като не сте разтревожени “, обяснява този Коруня, който е постигнал личен подвиг:„ Това е най-добрият начин да го носите. Започнах така, нося го страхотно и не пропускам нищо, което съм ял преди, защото мога да го заменя с други неща ».

Какво трябва да вечеряте, за да отслабнете

Летисия вече не се вижда отново с 35 килограма: «Съвсем не, а и аз не съм гладна. Много хора си мислят, че яденето на малко отслабва, а обратното е, че това, което правите, е да забавите метаболизма си. Важното е да ядете всички ястия в малки количества, така че никога да не сте гладни и да губите еднакво тегло ». Това е нов начин за разбиране на храната, от по-здравословна гледна точка и за чувство на комфорт със себе си.

Няма трикове за отслабване: ключът е да се храните добре

Нито бройте калории, нито гладувайте, нито продукти, които съдържат думата светлина, нито чудо диети. С тези основни показания всичко ще бъде да се яде и пее