insider

  • Пиенето на определени напитки преди сън улеснява отслабването.
  • Сок от алое вера или добър протеинов шейк са някои от примерите, които ще ви помогнат да отслабнете, тъй като те ускоряват метаболизма, намаляват стреса и активират изгарянето на мазнините.
  • Важно е да се отбележи, че тези храни не отслабват сами по себе си, но заедно с балансирана диета и някои упражнения ще видите ефектите им.
  • Открийте още истории в Business Insider Испания.

Ако сте от хората, които искат да отслабнат и обичате да спите, но в същото време се чувствате зле, защото смятате, че е загубено време, ето ви добри новини.

Имайте някои напитки преди лягане улесняват отслабването. Да, как го четете.

The тялото продължава да работи, докато си почивате, настъпват химически, хормонални и метаболитни промени. Вашето тяло никога не спира и затова бихте могли да получите нещо от него.

Храна като чаша мляко преди сън, сок от алое вера или добър протеинов шейк са някои от примерите, които ще ви помогнат да постигнете целта си.

Въпреки че е вярно, че тези храни не отслабват сами, Те активират метаболизма, намаляват стреса и ускоряват изгарянето на мазнини, заедно с балансирана диета и някои упражнения ще видите ефектите му.

1. Мляко, за да спите по-добре и избягвайте натрупването на мазнини

Вероятно когато сте били малки, родителите ви са ви карали да пиете чаша мляко преди сън защото казаха, че е много здравословно и в крайна сметка го приехте както обикновено.

Родителите ти не сгрешиха. Въпреки че е вярно, че млякото не се разрежда само по себе си, това ви кара да спите по-добре, което води до спад на кортизола в тялото ви, намалявайки стреса.

Когато тези нива на стрес са доста ниски, тялото метаболизира калориите много по-добре и ги разпределя в тялото и следователно, предотвратява натрупването на мазнини в зона.

2. Протеинов шейк, ускорява изгарянето на калории

Добър Протеинов шейк преди да заспите, ще се почувствате сити и ще ви попречи да направите типичната нощна разходка до хладилника.

Също така, много експерти са съгласни, че протеиновите напитки ускорете изгарянето на калории, дори да спите.

Освен това ще ви накара да спечелите повече мускули и подобрява образуването на колагенови и еластинови влакна.

3. Соева напитка, с фитоестрогени и високо съдържание на фибри

Соята е много здравословна храна благодарение на своята фитоестрогени, растително съединение, подобно на естрогените.

В допълнение, той съдържа 9 незаменими аминокиселини за тялото, намалявайки риска от някои сериозни заболявания.

Но ако целта ви е да отслабнете, тогава изпийте соево питие преди лягане. Неговата високо съдържание на фибри ще ви направи сити и ще улесни загубата на тегло.

4. Топла вода като детоксикатор

Въз основа на това самата вода не ви прави тънки, Да, вярно е, че ако го загреете, той може да се превърне в добър детоксикатор, освен че помага за активиране на метаболизма.

Също така, ако решите добавете подправки като пипер или джинджифил, изгарянето на калории ще бъде по-голямо и ще направи чревния транзит много по-лек.

Затова изпийте чаша топла вода, с докосване на тези гореспоменати храни, преди да заспите., това ще бъде от полза за храносмилането и, следователно, загуба на тегло.

5. Инфузия на канела, стимул за изгарянето на калории

От целия живот, инфузии Те са силно препоръчителни, когато става въпрос за отслабване. Поради това те са включени в много диети.

Запарката от канела стимулира изгарянето на калории, освен че има успокояващ ефект, благодарение на това понижава кръвната захар и засища апетита ви.

Ако не сте голям фен на канелата, винаги можете смесете го с други съставки за различен вкус, като добавяне на лимон и мед или дори зелен чай.

6. Сок от алое вера, ускорява метаболизма

The алое вера Това е много полезно растение, използва се за много неща, като лечение на херпес, изгаряния на кожата и, разбира се, за отслабване, благодарение на детоксикиращата си природа и активиращо метаболизма, разграждащо излишните мазнини в тялото.

Това обаче не е нещо, което може да се приеме с лека ръка, тъй като много експерти подчертават важността да бъдете много внимателни, особено когато го поглъщате. Това е така, защото листата му съдържат алоин, компонент с слабително действие.

Ето защо е необходимо да се филтрират много добре листата, за да се отстранят, въпреки че най-добре е да купите вече направения продукт.

7. Краставичен сок, перфектната хидратация

Краставицата е тази храна супер здрави което има много предимства. Между тях той държи тялото хидратен благодарение на високото си съдържание на вода, той утолява апетита и жаждата и също така ви кара да изгаряте повече калории през нощта.

Ако сте от хората, които постоянно се чувстват подути, краставицата ще бъде най-добрият ви съюзник и освен това е полезна за чревната ви флора.

Имате ли някакъв недостатък? Добре може би събуждате се посред нощ няколко пъти, за да отидете до тоалетната поради диуретичния си характер.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Кето диета: всичко, което трябва да знаете за кетогенната диета, която е толкова модерна

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Изследовател на рака от 6 години спазва кето диетата и вярва, че съвременните навици на хранене водят до заболяване

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: С този прост трик ще намалите наполовина калориите в ориза

ВИЖТЕ СЕГА: Хавиер Родригес Сапатеро, президент на ISDI: „Който се трансформира цифрово, ще направи голяма услуга както на обществото, така и на себе си“

  • Хранене
  • Здраве
  • Съвети
  • Списъци
  • Връх