менопаузата

  • Менопаузата не е пряка причина за напълняване. Той обаче съвпада с период, в който жените напълняват.
  • Става въпрос за възраст около 50 години, в която тялото се променя и в която женският пол може да бъде направен с до 5 килограма, според лабораторията, специализирана в хранителните добавки Laboratorio Niam.
  • Безсънието или безпокойството са някои от симптомите на този период, които допринасят за приемането на калории.
  • Открийте още истории в Business Insider Испания.

Че менопаузата е пряка причина за напълняване е широко разпространено убеждение. Това твърдение обаче не е точно такова и е необходимо да се задълбочим защо може да е период, в който жените наддават на тегло.

Женският пол наддава между 2 и 5 килограма около 50-годишна възраст, според лабораторията, специализирана в хранителните добавки Laboratorio Niam. Въпреки че причината не е менопаузата, а възрастта, която кара тялото да се променя.

Безсънието, безпокойството или депресията са някои от симптомите на този период, както и спад в нивото на естрогените. Последният е хормон, който освен всичко друго помага да се поддържа нисък холестерол и пречи на това как тялото абсорбира мазнините.

Всички тези явления правят че жените са склонни да трупат калории, което затруднява поддържането или дори отслабването.

Първо, "Сложните настроения причиняват нестабилност в храненията: ядем по-лошо, в нечетни часове, пропускаме храненията и тялото иска повече захар от преди", Niam Laboratory обяснява какво е свързано с менопаузата.

Също така, в края на плодородния живот, се появяват безсъние и липса на сън, друга от причините, които причиняват по-голям прием на храна.

От друга страна, умората, свързана с този етап, може да предизвика че сте малко по-заседнали, какво не насърчава загубата на тегло.

Хормоналните промени също влизат в сила, тъй като те ще ви накарат да задържате течности. Това не означава напълняване, въпреки че може да се почувствате по-подути и да наберете обем. Също така, с напредването на възрастта, метаболизмът се забавя, нещо, което също не помага.

„Всички тези фактори карат тялото да натрупва повече мазнини от преди, особено в областта на корема и около кръста“, показва същия източник. Следователно комбинация от горните причини може да доведе до „порочен кръг“, който пречи на загубата на мазнини.

Въпреки това, храненето добре, упражненията и забавните спортове, пиенето на много течности или пълноценният сън са част от ключове, които ще трябва да включите във вашата рутина, за да запазите везната на разстояние по време на менопаузата. В допълнение към всичко това, ако е необходимо, лабораторията препоръчва да се прибегне до професионална помощ.